@docalvinfrancisco: Pinakamadali at simpleng habits para pumayat: 1. Pag mas maliit ang plato, mas onti ang pwede mo makain 2. Mas mataas ang mabuburn na calories sa hagdan kesa elevator/escalator 3. Nakakatulog ang bubble gum para matanggal ang cravings sa matatamis 4. Mas mabilis ka mabusog pag uminom muna ng tubig bago kumain 5. Walking at dancing ang isa sa pinaka simple at scientifically proven ways para pumayat @Nurse Even @Adrian Insigne

Doc Alvin
Doc Alvin
Open In TikTok:
Region: PH
Sunday 09 August 2026 06:01:32 GMT
866105
60590
700
3472

Music

Download

Comments

karenkeng04
KARENKeng :
muntik na makasabay si doc Adrian
2026-08-09 06:10:26
235
oppadeuls610
bebe 베베 🇵🇭 :
"performance-based ang bonus" nurse even: ok lavarn ko na 'to! 😂
2026-08-09 12:44:14
4
docalvinfrancisco
Doc Alvin :
Ayaw mag gym? Magandang alternative ang walking dahil low lang stress impact, mas madali gawin, at mas sustainable
2026-08-09 06:09:16
801
cam_lee13
Ashley Lee :
Pogi talaga Dr Insigne
2026-08-09 08:03:21
402
travhealerrj
Mr. Viajero :
Yung gumamit ka nga ng small plate pero ganito naman karami yung kanin
2026-08-09 11:59:24
380
abryllgile
Abryll Gile :
Galingan nyo next time, group 1. Ok, let’s go group 2! ✌🏻🤣
2026-08-09 18:25:02
29
super_seve7n
𝘴𝘦𝘷𝘦𝘯 :
41st floor ang office namin Doc, so maghahagdan padin ba ako? 😭
2026-08-09 06:26:43
155
hey.aerah
Aerah🥀 :
Boxing ba yan doc adrian? hahaha
2026-08-09 07:52:31
103
ajaguillo
Aj Aguillo :
gusto ko sana maghagdan doc kaso nasa eight floor kami😭😭
2026-08-09 10:12:17
37
belshopfinds
belshopfinds :
Half rice nalang muna
2026-08-12 16:10:50
9
sonjeesam
Koya Jee :
Maghadanan kesa elevator. Doc nasa 30th floor po office😅
2026-08-09 09:14:48
21
.shen330
Shen03 :
Pag hagdan ginagamit ko nagtitinginan mga tao kasi may elevator naman..di nila naisip exercise ko na yun.😅
2026-08-09 06:49:34
32
tanyathomas44
Tanya Thomas526 :
baka may tip nmn din po pano tumaba😊 wala po sakit, payat since birth malakas kumain hindi mahilig magpuyat,30min walking every morning. gusto q po maranasan tumaba.😊
2026-08-09 07:36:45
8
jeni_m.iixixix
jennie _m :
para tumaba naman po
2026-08-09 06:33:30
15
lmwl.at
ByLeam :
e paano naman uung tumaba ng di tumataba ang face dali doc pakisagot
2026-08-09 07:29:24
10
van1lla.van1lla
Vanilla :
mine ko po naka navy blue
2026-08-09 09:43:37
6
arnusrn
Lawrence Torres :
Ganun pala para maachieve yung katawan ni nurse even. Haha charot lang.
2026-08-09 08:00:44
5
docalvinfrancisco
Doc Alvin :
Studies show na kapag mas malaki ang plato mas mataas ang tendency na mag overeat
2026-08-09 06:08:20
76
.joana_27
.JOaNA_27 :
Doc 8 hours ako halos ng lalakad bakit d ako pumayat😂😂😂😂
2026-08-09 07:21:09
9
user7011781629202
Ori Za :
doc doc piano kung gusto ko tumaba hahah
2026-08-09 06:36:25
5
xx_heyaki
Heyy-akiii :
1 2 3 kanya kanya na
2026-08-09 15:46:57
3
paulinedeguia29
Beauty by God's creation :
dok muntik na kayong di magkasabay sabay 🤣😅✌️✌️✌️
2026-08-11 05:50:06
2
samchieness07
Samantha, CTL,CLPM 💍 :
Sumasayaw sha, sumasayaw 🥰🙂
2026-08-09 22:39:04
2
kuyajhayem
Joselito Mercado :
yap gngwa ko yan
2026-08-11 09:03:52
2
alphamom17_noralyncortez
Ms Cort ❤️🤨 :
ano pp mabisang pampapayat doc? planning po mag diet. 2 MALES a day po ba or 1 MALE lang? 🫣
2026-08-09 22:31:08
2
To see more videos from user @docalvinfrancisco, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

⁨	من طهران أو من أي بقعة في العالم، لن تستطيع أصوات المزايدات المأجورة أن تنال من جبل شامخ بحجم سماحة القائد مقتدى الصدر (أعزه الله).  حين تتساءل هذه الببغائية
⁨ من طهران أو من أي بقعة في العالم، لن تستطيع أصوات المزايدات المأجورة أن تنال من جبل شامخ بحجم سماحة القائد مقتدى الصدر (أعزه الله). حين تتساءل هذه الببغائية "أنت منو؟"، فالجواب يكتبه التاريخ بحروف من دم وتضحيات: هو ابن الشهيد السيد محمد الصدر، وهو الصوت العراقي الحر الذي لم يرهن إرادته لشرق أو غرب، وهو صاحب الموقف الوطني الثابت الذي يضع سيادة العراق وأمن شعبه فوق كل المصالح الإقليمية. من المؤلم أن يُحرّف الكلام جهاراً نهاراً فسماحته لم يتهم أبناء الحشد الأبطال، بل حذر بخوف الحريص على أرضه وشعبه من مغبة زج العراق في أتون صراعات ودولية واستهداف دول الجوار كي لا يدفع الشعب العراقي المظلوم ثمن ردود الأفعال. لكن من اعتاد التبعية ومسح جوخ المحاور، يعمى عن رؤية مصلحة الوطن، ويستشيط غضباً عندما ينطق القائد الصدر بحقيقة تُعرّي خنوعهم.⁩ #مقتدى_الصدرأعزه_الله #التيار_الوطني_الشيعي #السيد_مقتدى_الصدر #حصر_السلاح_بيد_الدولة #العراق

About