Kuchumov
Region: DE
Sunday 09 August 2026 06:04:18 GMT
79636
1680
47
340
Music
Download
Comments
attention :
наоборот
2026-08-24 21:11:00
55
abchixba :
Делаю экстензию с прямой спиной и забивается только поясница
2026-08-26 17:10:16
14
b_niyazbakiev :
На гиперэкстенизии с прямой спиной качается поясничный отдел спины и ягодицы. Однако большая часть нагрузки идёт на поясницу. Если скруглить спину большая часть нагрузки идёт на ягодицы.
2026-09-28 06:43:00
4
cenya :
спасибо за объяснение
2026-08-09 06:08:46
11
Elena :
если грыжа в пояснице можно качать????
2026-09-25 06:15:58
0
ІнтуЗіасТ :
ви хлопці хоть лягали на цей тренажер скільки робив на ньому ніразу її нескрушляв і ніразу жопа неболіла заье поперек забиває дай боже і накінець скругляна спина це вилитіаші позвонки а якщо ще зверху кіл 50 то і подавна
2026-09-26 19:30:05
0
MaRusia :
У меня наоборот😅
2026-09-02 20:51:24
0
Olga :
Может наоборот
2026-09-10 19:10:49
0
тгк: @weskuy :
а для прыгунов в баскетболе что лучше качать?
2026-08-26 10:00:16
3
lena_lena353 :
Так наоборот же😏
2026-09-02 16:53:11
1
Юрий :
бицепс бедра, при максимальной амплитуде в верхней точке
2026-09-29 08:48:42
0
user73913473041 :
даже при сгибе позвоночника в экстензии качаются ягодицы
2026-08-09 06:44:57
3
Lubovlad :
Не прав
2026-09-08 02:52:40
0
IvanPetrov :
не совсем так. вернее совсем не так
2026-08-26 13:39:10
3
van_doc :
видео зазеркалено [Слезы радости]
2026-09-28 13:24:22
0
Даня :
А что если я не сгибаю позвоночник но у меня болит спина руки треугольником на груди и делаю ровно болит спина
2026-08-25 20:51:46
1
🚬 :
бицепс бедра точнее ягодицы участвуют но не так сильно как бицепс бедра
2026-08-09 07:50:32
2
mrakobes :
так его нельзя скручивать там
2026-08-27 04:20:33
0
Дамир :
При любом упражнении понятно какие мышцы качаются, вы чувствуете как они забиваются
2026-09-29 10:59:49
0
johnybanner :
наука турника🥵😛
2026-08-27 18:24:18
0
Emil :
да да
2026-09-02 10:39:56
0
user1968197093165 :
При маленькой грыже на пояснице можно делать такое упражнение?
2026-09-02 05:44:54
0
nataliia1230 :
😂 усложнил на самом деле) и кто то же поведется)
2026-08-28 11:32:27
0
@Alfa Universe sport :
Много зависит от угла наклона когда гиперэкстензия регулируемая.
2026-08-28 05:53:17
0
bananchick_krytoi :
Неужели я все это время жопу качал себе
2026-08-24 19:57:30
0
To see more videos from user @fitnessfromthestreets, please go to the Tikwm
homepage.
