@saitama_yellowz: Hôm nay, Chris, nhà vô địch Olympia 6 lần, mang đến 7 bài tập vai chủ lực, giúp bạn toàn diện “nã” vào bó trước, bó giữa và bó sau #gym #tapluyen #tapgym
Người bạn natural và mới tập của tôi có tập theo kiểu này đc ko?🐧
2026-08-09 08:23:45
19
T :
vai mà tận 7 bài @@
2026-08-09 08:56:32
0
Ris géc tập chân :
Natural đi về 4-5 bài 🥲
2026-08-09 17:29:08
0
Đảm :
thốn
2026-08-11 02:16:44
0
Sơn chalua :
mẹo cho ai chỉnh cáp nè. lực cáp sẽ mạnh nhất khi vuông góc với tay. nên mún nhấn vào pha siết hay pha giãn tùy mọi người. như pha siết người hơi ngiêng ra khi tay hất lên đỉnh sẽ tạo với dây vuông góc, và có thể tinh chỉnh cho pha giãn bằng cách nghiêng người vào trong đưa cao dây lên chút, khi giãn nhất dây vuông góc
2026-08-09 09:35:42
0
Truong Lee :
Yep
2026-08-15 03:56:26
0
duy.will.fit :
bth em chỉ tập focus 3 bài vào 3 nhóm vai là thấy muốn ói rồi. quất 7 bài chắc em xỉu haha. lời khuyên cá nhân của em là : 3 bài : tập trung từ rep , kiểm soát, k cần quá nặng . còn lại là ăn ngủ và nghỉ ngơi.
2026-08-09 23:11:25
0
country people :
lịch tập như này ổn kh mn
2026-08-10 12:30:41
0
CÁ MẬP :
Tập 5 bài là muốn về rồi
2026-08-09 09:40:44
0
𝒃ờ 𝒊𝒏 𝒃𝒊𝒏 :
chào
2026-08-10 02:21:27
0
🐱 :
đầu
2026-08-09 07:30:45
0
ngố ngố nqu nqu :
đầu
2026-08-09 07:31:06
0
AK :
😳😳😳
2026-08-10 05:55:32
0
Ba Hảo nè :
😁😁😁
2026-08-09 14:22:14
0
Trai Quê Tập Yêu :
🥰🥰🥰
2026-08-14 15:10:36
0
To see more videos from user @saitama_yellowz, please go to the Tikwm
homepage.