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لگطه
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Sunday 09 August 2026 08:23:12 GMT
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user420321767043
عبود :
2026-08-09 18:46:45
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h_pp26
المجروح 💔😔 :
2026-08-09 11:00:06
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h_pp26
المجروح 💔😔 :
2026-08-09 11:00:04
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crfvtv6
Cr Fvtv :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-08-09 10:54:52
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wl_ed93
w_d.99 :
😘😘😘😘❤️
2026-08-09 09:06:23
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abunawar36
ابو نوار :
🥰🥰🥰
2026-08-09 08:35:28
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user4134447341346
العاشق :
🥰🥰🥰
2026-08-09 08:27:41
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crfvtv6
Cr Fvtv :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-08-09 10:54:57
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crfvtv6
Cr Fvtv :
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2026-08-09 10:55:06
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TARTARE CREVETTES MANGO 🥭🍤 Tu veux perdre du gras sans perdre du goût ? Ce tartare ultra gourmand est là pour ça. Rapide, ultra frais, hyper protéiné… et prêt en 5 min, montre en main ! 📋 Ingrédients pour 4 petites verrines (ou 2 grosses / 1 repas complet) •	240 g de mini-crevettes cuites •	120 g de mangue en petits dés (mangue congelée décongelée = nickel) •	1 grosse poignée de coriandre fraîche émincée •	2 c. à café de sauce soja •	1 c. à café de sauce sweet chili (optionnel) •	1/2 c. à café de gingembre en poudre •	1/4 c. à café d’ail en poudre •	Le jus + le zeste d’1/2 citron vert •	2 c. à café d’huile de sésame grillé •	1 petite pointe de sriracha (si t’aimes quand ça pique) •	1 c. à café de graines de sésame noir et blanc (pour le croquant) •	Sel, poivre (facultatif) 👨🏻‍🍳 Préparation 1️⃣ Coupe la mangue en tout petits dés. 2️⃣ Émince la coriandre. 3️⃣ Mélange crevettes, mangue, coriandre et tous les assaisonnements dans un bol. 4️⃣ Goûte, ajuste, et dresse en verrine (ou dans un bol avec du riz à sushi). 5️⃣ C’est prêt. Oui, déjà. 📊 Valeurs nutritionnelles pour toute la préparation : ⚡️375 kcal | 🥩 51P | 🥔 16G | 🥑 9L 💡 Astuce : Si t’as le syndrome du savon, remplace la coriandre par de la menthe ou du basilic 😉 #recette #recettedujour #tartare #crevette #mangue #recettefacilerapide #recetteexpress #recettehealthy #recettefacile #recettesimple #cuisinerapide #perdredupoids #pertedepoidssaine
TARTARE CREVETTES MANGO 🥭🍤 Tu veux perdre du gras sans perdre du goût ? Ce tartare ultra gourmand est là pour ça. Rapide, ultra frais, hyper protéiné… et prêt en 5 min, montre en main ! 📋 Ingrédients pour 4 petites verrines (ou 2 grosses / 1 repas complet) • 240 g de mini-crevettes cuites • 120 g de mangue en petits dés (mangue congelée décongelée = nickel) • 1 grosse poignée de coriandre fraîche émincée • 2 c. à café de sauce soja • 1 c. à café de sauce sweet chili (optionnel) • 1/2 c. à café de gingembre en poudre • 1/4 c. à café d’ail en poudre • Le jus + le zeste d’1/2 citron vert • 2 c. à café d’huile de sésame grillé • 1 petite pointe de sriracha (si t’aimes quand ça pique) • 1 c. à café de graines de sésame noir et blanc (pour le croquant) • Sel, poivre (facultatif) 👨🏻‍🍳 Préparation 1️⃣ Coupe la mangue en tout petits dés. 2️⃣ Émince la coriandre. 3️⃣ Mélange crevettes, mangue, coriandre et tous les assaisonnements dans un bol. 4️⃣ Goûte, ajuste, et dresse en verrine (ou dans un bol avec du riz à sushi). 5️⃣ C’est prêt. Oui, déjà. 📊 Valeurs nutritionnelles pour toute la préparation : ⚡️375 kcal | 🥩 51P | 🥔 16G | 🥑 9L 💡 Astuce : Si t’as le syndrome du savon, remplace la coriandre par de la menthe ou du basilic 😉 #recette #recettedujour #tartare #crevette #mangue #recettefacilerapide #recetteexpress #recettehealthy #recettefacile #recettesimple #cuisinerapide #perdredupoids #pertedepoidssaine

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