@nelli_nolde: Ich arbeite gerade an einem 4 Wochen Stabilitatsaufbau für Menschen mit Hüftschmerzen. Wir arbeiten mit den Füßen, mit allen Strukturen um die Hüfte herum und natürlich auch der Wirbelsäule, denn wir können die Hüfte nicht isoliert betrachten. In meinem Hip Release Deep Dive kann man die Spannungen in den Myofaszialen Ketten lösen und in diesem nächsten Aufbaukurs geht es gezielt an die Kraftigung um die neu gewonnen Beweglichkeit langfristig halten zu können. Vielleicht denkst du jetzt, warum erst Spannungen lösen, dann kann ich ja gleich in den Kraftaufbau. Ja für manche wird das auch ausreichen aber aus meiner Erfahrungen haben Menschen, die schon langer mit Schmerzen leben bestimmte Zugkräfte im Körper, die oft dazu führen, dass alle Übungen wieder Schmerzen triggern. Du kannst dich gerne unverbindlich in meine Warteliste eintragen. Wenn du erstmal mit Myofaszialem Release starten möchtest, schaue gerne in meinem kostenlosen Kurs vorbei. Alle Links in meinem Profil. #hüftschmerzen #hüftimpingement #hüftbeweglichkeit #hüftstabilität #schmerzfreiwerden

Flo :

Damit trainierst du vermehrt Ab-/Adduktion anstatt Rotation

user26705405981 :

was ist denn gut für eine Übung bei den Lendenwirbel verschlissen sind

Iris 🤍 :

Ich glaube das auch viele Übungen nicht gut sind wenn man einen Bandscheibenvorfall hatte oder sehe ich das falsch?

Ossiline💙Team Omi_Marion♥️💚 :

das ist Abduktion und Auktion , aber nicht die Rotation

Adrian Adolf :

Danke ❤️

Mieziemaus :

Mein Bein hat sich verkantet. Wie bekomme ich das wieder weg?

Matthias Simmerer :

Hallo hast du mir eine gute Übung um die Hüfte zu trainieren Bewegung und auch Kraft? hab zwei Hüft tep

Bio Mann :

Hübsche Trainerin 🌹🌺🍀🌹🌺🍀🌹🍀🌺🍀🌹🌺🌹🌺 🌹 🌺 🌹 🌺 🌹 🌺 🌹 🌺 🌹 🌺 🌹 🌺 🌹 🌺 🌹 🌺 🌹 🌺 🌹 🌺 🌹 🌺 🌹 🌺 🌹 🌺 🌹 🌺 🌹

kobi :

ich suche eine Übung oder Übungen für das Steißbein. Da ich durch meinen Job damit leider Probleme habe 😳

Mottel :

danke gerne mehr🤭👍

Miri :

Omg Danke

Wilfried Fuhrmann :

Super

evelovescoookies :

mega, direkt gefolgt

Nele🧡🤍🩷 :

Boar, danke!!

tinani_69 :

Danke 🙏

Idris Demirel :

OJ🧡Lover🧡No1 :

ich bin frisch diagnostiziert, ich muss alles wissen. Kannst du mir einen Tipp für die Schlafposition geben? Seitenschläferlage triggert total beidseitig. kann ich ggf mit Kniekissen gegenwirken? lg

Antje :

Ist auch nicht gut bei 2 Hüft TEPs😂

Marc Feldmann :

Danke

Emin :

💋💋💋💋

robin.sypoba :

gute beispiele 👌 ... um jedoch die totale tiefe zu erreichen gibt es ein paar weitere möglichkeiten im welchem die gesamte mobilität und stabilität der hüfte effektiver erreicht werden. weiter so 😉💪

tatatata :

Für steife Hüften brauche ich keine Übung. Eher dagegen...

Pyramidenverleih :

Ich schaff grad noch die 69😅

Bernd :

👍👍👍

luckydyrk :

💯💯💯