@hangkun_04: 🙆‍♀️ Chân mày thưa, mỏng, kco chân mày, muốn kẻ nhưng k biết kẻ thì chuyển qua cài gel kẻ chân mày J.M.C.Y này đi dễ kẻ mà lên màu lì lém 💋😍 #jmcy #gelkelongmay #mascaralongmay #makeup #hangkun_04

✨ Hằnɡ Kúnn ✨
✨ Hằnɡ Kúnn ✨
Open In TikTok:
Region: VN
Sunday 09 August 2026 09:54:22 GMT
286
28
19
8

Music

Download

Comments

chedoden_92
Thuytrang573489 :
Xinh nha
2026-08-11 05:30:21
0
juixcisweet
𝒃𝒖𝒑𝒃𝒊 ‧˚🖇️✩ :
qá ưng
2026-08-10 04:45:25
0
n.thao802
Bé Dâu Review :
ưng nha
2026-08-10 07:27:34
0
mannhiboutique06
MẪN NHI BOUTIQUE :
Thích quá
2026-08-10 06:22:43
0
sheiucaidep
𝘴𝘩𝘦 ✩۫ ׅ ༘ :
quó mê
2026-08-10 23:38:06
0
emnybeauty06
✨ Góc Làm Đẹp Emny :
Mê z
2026-08-10 14:35:02
0
thoaitran.250302
💎Shop Mẹ Bánh Bao💎 :
Ưng
2026-08-09 12:17:04
0
bimiriew68
🌸 Mắt thâm sợ cam 📸 🙄 :
Ưng nh
2026-08-09 13:43:25
0
thichreview6969
✿ Shop nhà Dinh ✿ :
T dùng oki lắm nha mn ơi, nên trải nghiệm
2026-08-10 10:05:46
0
bappp2k
Bắppp 🌽 :
Xịn ne
2026-08-10 02:54:40
0
thanhtamreviewne
Thanh Tâm Review Nè :
Xinh nha
2026-08-10 08:55:40
0
meixjnkk
mẽi iu ⋆˚✿˖° :
xịn
2026-08-10 02:20:05
0
hyn_unbox1
Hyn Unbox :
Ưng quá
2026-08-09 10:33:59
0
june.lily30
ᰔᩚᴊᴜɴᴇ.ʟɪʟʏ30ʚɞ :
Ui xinh nha
2026-08-09 13:33:57
0
dmyn277
✨Mii Unbox✨ :
Ưng nha
2026-08-09 10:08:24
0
heocoifunny
Huyền Thích Rì Viu 🎀༘⋆ :
Mê he
2026-08-09 15:20:16
0
nailbemo
Bé Mơ 🌻 :
dễ kẻ nè
2026-08-09 11:44:21
0
minhlamiho
Mình là Miho 𓍢ִ໋🌷͙֒ :
Ưng nha
2026-08-09 11:29:24
0
voibenhoo
Voi Bé Nhỏ :
Quá xịn
2026-08-11 07:39:34
0
To see more videos from user @hangkun_04, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

یمز هالینگزهد (قهرمان مستر المپیا) میگه بزرگ‌ترین اشتباهم توی شروع بدنسازی این بود که اصول پایه رو بلد نبودم و فقط خودم رو خسته می‌کردم.​اگه تازه کار رو شروع کردی (زیر یک سال سابقه)، این ۳ تا اصل رو از فردا پیاده کن:​۱. تمرکز روی حرکات چندمفصلی (پایه و اساس رشد): دور دستگاه‌های تک‌مفصلی رو خط بکش! این حرکات آزاد که چندتا مفصل و عضله رو هم‌زمان درگیر می‌کنن، بیس و تعادل بدنت رو می‌سازن:​سینه: پرس سینه (هالتر یا دمبل)​پشت و زیربغل: زیربغل هالتر خم، ددلیفت، بارفیکس (یا کشش لَت)​سرشانه: پرس سرشانه هالتر یا دمبل (ایستاده یا نشسته)​پا: اسکات هالتر، ددلیفت رومانیایی، لانجز (قیچی) با دمبل​۲. هفته‌ای ۳ روز تمرین (سیستم Push-Pull-Legs): یک روز تمرین کن، یک روز استراحت. عضله موقع استراحت ساخته میشه، نه توی باشگاه! سیستم سه روزه بهترین ریکاوری رو بهت میده.​۳. ۴ وعده غذای واقعی: پودر و مکمل رو فراموش کن. برای ریکاوری، بدنت فقط به کربوهیدرات و پروتئینِ باکیفیت از سفره غذا (مرغ، تخم‌مرغ، برنج، سیب‌زمینی) نیاز داره.
یمز هالینگزهد (قهرمان مستر المپیا) میگه بزرگ‌ترین اشتباهم توی شروع بدنسازی این بود که اصول پایه رو بلد نبودم و فقط خودم رو خسته می‌کردم.​اگه تازه کار رو شروع کردی (زیر یک سال سابقه)، این ۳ تا اصل رو از فردا پیاده کن:​۱. تمرکز روی حرکات چندمفصلی (پایه و اساس رشد): دور دستگاه‌های تک‌مفصلی رو خط بکش! این حرکات آزاد که چندتا مفصل و عضله رو هم‌زمان درگیر می‌کنن، بیس و تعادل بدنت رو می‌سازن:​سینه: پرس سینه (هالتر یا دمبل)​پشت و زیربغل: زیربغل هالتر خم، ددلیفت، بارفیکس (یا کشش لَت)​سرشانه: پرس سرشانه هالتر یا دمبل (ایستاده یا نشسته)​پا: اسکات هالتر، ددلیفت رومانیایی، لانجز (قیچی) با دمبل​۲. هفته‌ای ۳ روز تمرین (سیستم Push-Pull-Legs): یک روز تمرین کن، یک روز استراحت. عضله موقع استراحت ساخته میشه، نه توی باشگاه! سیستم سه روزه بهترین ریکاوری رو بهت میده.​۳. ۴ وعده غذای واقعی: پودر و مکمل رو فراموش کن. برای ریکاوری، بدنت فقط به کربوهیدرات و پروتئینِ باکیفیت از سفره غذا (مرغ، تخم‌مرغ، برنج، سیب‌زمینی) نیاز داره.

About