@marwa.theunstoppable: ⁨ للأمهات المشغولات... البداية أسهل مما بتتخيلي. 👶 يمكن المشكلة مش إنك ما عندك إرادة... يمكن البداية كانت معقدة أكثر من اللازم. 🤍 مش ضروري نادي. ومش ضروري معدات كثيرة. بكم غرض بسيط، أو حتى بوزن جسمك، بتقدري تبدئي من البيت. والأهم... لا تستني يوم الإثنين، ولا أول الشهر. ابدئي اليوم... حتى لو بـ 20 سكوات فقط. واحفظي الريل عشان ترجعي له وقت ما تحتاجي دفعة، وشاركيه مع شخص دايمًا بيقول: "من بكرة ببدأ." 🤍 ملاحظة: أنا مش مدربة رياضية، وهذا المحتوى مجرد مشاركة لتجربتي الشخصية بهدف التشجيع والتحفيز. اختاري التمارين المناسبة لمستواك، وإذا عندك إصابة أو حالة صحية، استشيري مختص قبل البدء بأي برنامج رياضي. إذا خلصتي 20 سكوات، ارجعي واكتبي "تم" بالتعليقات. 💪 #امهات #رياضة #جيم #صحة_الأمهات #fyppp ⁩

1556

2026-08-09 17:36:24

2026-08-11 09:00:45

To see more videos from user @marwa.theunstoppable, please go to the Tikwm homepage.