1. Home
  2. Detail

@jersymarta614: Ahhhh yesss @tyler_river awesome gift for sure. #tiktoklive #livehighlights #livegift #popout

✌️😜༒︎ Marta614༒︎😜✌️
✌️😜༒︎ Marta614༒︎😜✌️
Open In TikTok:
Region: US
Sunday 09 August 2026 11:23:53 GMT
547
29
4
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.71MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.83MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

taylerjademccollu
🏴‍☠️⚡️Tayler Jade⚡️🦋🦆🖍️ :
Let’s gooo!!!!
2026-08-10 17:20:25
2
dom94494
Dom :
2026-08-09 23:01:29
1
kevyrusss
Kevhead :
Holy shitballs
2026-08-09 21:50:49
2
angel_arocho22
🇵🇷♠️Bruce♠️🇵🇷 :
❤️❤️❤️
2026-08-11 02:26:25
1
To see more videos from user @jersymarta614, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

idk how they look so good doing this trend lol
idk how they look so good doing this trend lol


/SK03👉 ស្ត្រីជាង 50,000 នាក់បានជឿទុកចិត្តប្រើប្រាស់ — ការវាយតម្លៃ 4.9/5 ⭐
/SK03👉 ស្ត្រីជាង 50,000 នាក់បានជឿទុកចិត្តប្រើប្រាស់ — ការវាយតម្លៃ 4.9/5 ⭐
Ciri ciri settingan karbu yang enak untuk harian : • Stasioner langsam stabil ✅ • Gas rpm bersih dari bawah sampai atas ✅ • Bleyeran rpm atas tidak nahan / ngok ✅ Gimana kalau karbu kalian? Sudah pas belum settinganya? . . . 📍KARBU RACING JOGJA (085707327630) Jl. Majapahit Jl. Sunten No.024, Sorowajan, Banguntapan, Kec. Banguntapan, Kabupaten Bantul, Daerah Istimewa Yogyakarta 55198 #fyp #krj #foryoupage #karburator
Ciri ciri settingan karbu yang enak untuk harian : • Stasioner langsam stabil ✅ • Gas rpm bersih dari bawah sampai atas ✅ • Bleyeran rpm atas tidak nahan / ngok ✅ Gimana kalau karbu kalian? Sudah pas belum settinganya? . . . 📍KARBU RACING JOGJA (085707327630) Jl. Majapahit Jl. Sunten No.024, Sorowajan, Banguntapan, Kec. Banguntapan, Kabupaten Bantul, Daerah Istimewa Yogyakarta 55198 #fyp #krj #foryoupage #karburator
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #GymTok #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #GymTok #качалка #fyp


About

Legal