Jorge
Region: ES
Sunday 09 August 2026 11:59:48 GMT
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Comments
Wclips :
Frecuencia > volumen
2026-08-09 18:25:16
2
Ismael :
Papá quién era Jorge
2026-08-09 12:10:24
40
juan :
Una serie de 4-6 con 1-2 rir frequencia 3.5 con 15 años
2026-08-10 18:59:38
4
Mr.fuctastic :
Se habla mucho de que a partir de superar un umbral todas las reps dan un mismo estímulo, pero que define ese umbral?
2026-08-09 12:06:05
3
Fernan :
Y cuál sería el volumen justo? Porque técnicamente un volumen alto sería más de lo que puedes recuperarte, siempre me ha tratado de acercar a las series semanales que recomiendan los estudios
2026-08-09 15:04:52
1
Amembrives :
Jorge rompiendo el meta en 40 segundos
2026-08-18 14:49:04
3
Nico飯 :
desde que tapee in a la meseta huelo mejor, estoy mas fuerte, mi familia ha vuelto a hablarme, me llegan ofertas de trabajo constantemente y me he encontrado un billete de 100 euros en el suelo gracias jorge
2026-08-09 12:34:33
2
Joako,, :
entonces ya no es bueno hacer 3×12 o 10
2026-08-09 17:42:00
1
☄️⚡️ :
Lo de los carbos es sentido común no? Lo que hacen es darte energía no músculo (que yo sepa)
2026-08-09 19:35:38
1
RΩQUE 🪨 ̂ :
El problema esq no hacer todo eso baja tu volumen🥀
2026-08-09 18:52:57
1
Lupita :
entonces la creatina no veneficia??
2026-08-11 02:34:09
0
FJG :
Entonces puedo hincharme a dropsets pa aumentar volumen? Estoy acostumbrao al bajo volumen y pasar de golpe al alto me da pereza
2026-08-09 23:45:47
1
ZFercho :
Jorge hago upper lower , en todos los ejercicios hago 2 series pero en lo que quiero priorizar meto 3 series está bien ?
2026-08-09 19:33:28
2
00.19.05v :
si la frecuencia hoy en dia se sabe que no importa, ¿porque en su momento se hablaba de que los estudios demostraban q 1 serie a f3 era mayor estimulo que 3 series f1? y que la f1 basicamente no era optima para crecer, era mentira??
2026-08-09 12:48:47
0
jajajavi :
a ver si entiendo, tengo que hacer el máximo volumen del que pueda recuperarme. Con esta premisa, entiendo que lo ideal (a nivel de economía temporal) es mover cargas pesadas para no estar 7h entrenando. La pregunta es, cuantas series es demasiado? normalmente hago 2 o 3 series con cargas pesadas. Cuantas serían demasiadas? Imagino que depende del músculo también?
2026-08-09 13:05:30
1
ADRIX🪄🐺 :
entonces si meto mucho volumen pero solo hago frecuencia 1 la hipertrofia será mayor?
2026-08-09 16:55:23
0
waalid1_ :
Pero si las primeras series obtenemos más, no sería de más lógica, hacer el mismo volumen que hago, pero en más días, es decir con mayor frecuencia, así tengo más primeras series por decirlo de una manera
2026-08-09 12:38:21
0
✌🏻 :
y ningun elemento de un preentreno puede mejorar tus ganancias? teniendo en cuenta que igualas volumen
2026-08-09 18:40:51
0
rykko :
no he pisado un gimnasio en mi vida y no entiendo la mitad de tus vídeos, pero eres un puto genio
2026-08-19 23:59:37
3
kiwiisito_ :
la linea se dibuja en lo que cuesta esfuerzo POR LO QUE SEA
2026-08-09 12:08:57
2
Xiang Wang :
hell nah dejo en bancarrota a mi familia para la creatina y aumento el volumen win win
2026-08-09 12:04:55
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GriTeXz :
Un buen rango de series era entre 8-14. Sería más óptimo por ejemplo 9 series repartirla en 3 días?
2026-08-09 12:24:13
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Alex Sanco :
Creo que te quiero Jorge
2026-08-09 12:05:08
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Pelayo :
AMEN AMEN AMEN A MIIIIISAAAAAA
2026-08-10 05:43:53
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