@bangchillyoga: Một chút năng lượng cho ngày mới 💙 Thử thách: cơ đùi “khoẻ” ở bước chuyển lạc đà về bánh xe. Bài tập rèn luyện cơ đùi khá tốt mà vẫn có độ cong mềm mại của phần lưng. Lấy cơ đùi làm gốc, chuyển động vai trên và thả lỏng lưng dưới. Lưu ý: không gồng và cảm nhận lưng dưới để tránh chấn thương thắt lưng. Hãy tập ngả dần về sau để cảm nhận siết cơ và tăng sức mạnh cơ đùi ! Bài tập này mình đã tập được 6 năm rồi nhưng vẫn là nền tảng để có các bước chuyển tốt về lực 😉🧘‍♂️ Đôi lúc, Yoga không cần “mặn” mà “nhẹ nhàng” lướt qua nhau để đọng lại một chút trong tâm hồn 🤍 #bangchillyoga #hymalayayogavinsmart #strong #loveyoga #huongdantapyoga

Phạm Trần Tuấn Bằng

Open In TikTok:

Region: VN

Sunday 09 August 2026 12:14:05 GMT

2622

118

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.67MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.99MB) Watermark .mp4 (0.91MB) Music .mp3

Comments

Mai Mê Yoga 🧘‍♀️ :

Khoẻ và dẻo dai quá 😍

2026-08-10 02:34:02

Mom RafGhan :

pengen bisa gitu gmn ya ...

2026-08-13 17:09:06

Valeria Carrizales Cabada :

hermosa práctica! 🥰

2026-08-15 01:38:30

Chang học yoga 🤸 :

Wou cái lưng của ảnh😍

2026-08-11 07:43:01

Hà Tiên :

ôi mê quá ah. mà em sẽ làm ko dc 😂😂

2026-08-10 03:57:50

Haha :

Thầy có cơ sở dạy yoga ở hà nội không ạ

2026-08-11 14:05:21

sun :

👍

2026-08-10 15:45:20

Mai Mít Mậtt :

😍

2026-08-10 02:55:14

Hymalaya Yoga :

❤️❤️❤️

2026-08-09 14:38:19

To see more videos from user @bangchillyoga, please go to the Tikwm homepage.