@laviedecaro78: Tu veux construire du muscle ? Pas besoin d’en faire toujours plus. Entraîne-toi avec suffisamment d’intensité, récupère entre tes séries, dors suffisamment et mange assez de protéines et d’énergie. Après 40 ans, préserver sa masse musculaire, c’est investir dans sa force, son métabolisme, ses os et sa santé. Entraîne-toi intelligemment et récupère intelligemment. Abonne-toi pour plus de tips and tricks en santé, nutrition et sport. #pertedegras #ménopause #renforcementmusculaire