Nadya R.
Region: ID
Sunday 09 August 2026 12:21:35 GMT
46443
2919
384
48
Music
Download
Comments
Almira Syarifa J. :
Let's go girl, you can do it 💪
2026-08-09 22:35:53
0
🧀 Cheezzy :
Omg cant wait to c 🥰.
2026-08-10 01:28:57
0
danish 🌻♎️ :
See u in the new era ya kak 😍🔥
2026-08-10 00:24:46
0
fan-ny :
goodluckkkkkk
2026-08-10 02:11:51
1
Bk :
SEMANGAT
2026-08-09 14:15:18
0
Noname :
Kk tips dari dr giziku, d awal diet, patuhi jam makan kak. Makan di jam yg sama setiap hari krn itu memperbaiki metabolisme kita, misal sarapan maks j9, maksi j 12-maks jam 2, makan malam j 6 maks jam 7. Snack d antara jam itu (tempe/tahu/kacang2an/telur rebus/yoghurt+buah). Hindari deep fry, tepung2an,minum manis, cake. Konsisten dulu selama 6w tanpa mengurangi porsi makan.
2026-08-10 01:32:09
51
NitaMaulidina :
Kak, jujur perjalanan diet ga akan pernah mulus ada di fase stuck, ada di fase bosen diet. Coba pilih metode diet yg sekiranya kakak cocok dan olahraga yg low impact dulu (usahakan di dalam hari ada olahraga nya min 30 menit) ntar kalo udah turun banyak bb nya tingkatin intensitas olahraga nya dan tambahin olahraga nya entah aerobic atau olahraga lain nya. Bukan menggurui ya tp ini bener2 aku alamin. Aku udah turun 21 kg dan masih berjuang nurunin 16 kg lagi. Btw, semangat aku bisa, kakak pun pasti sangat bisa konsisten. Skali lagi Semangat yaaa kaaaakkkk 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
2026-08-09 22:01:34
50
mdp 🪸🪴 :
ka tips yah dr aku yg mantan obesitas jg, jgn terlalu terpatok sm angka, dan jgn terpatok sama berapa bulan harus turun sekian kilo. target emg bagus sih cuma jgn yg sampe mendewakan target gt loh, krn klo ga trcapai bisa stress dan males lanjuttt. pokoknya targetnya bisa ngurangin gorengan, abistu lanjut bisa ngurangin tepung, lanjut lg bisa ngurangin manis… dan seterusnya. target ringan2 aja dulu yg ptg jalan terus kak. semangatt good luckkk semoga dimudahkan selalu
2026-08-09 14:11:27
176
Hailangitbiru :
Kak kalau kamu kesusahan buat nahan rasa pengen ngemil / pikiran yang penuh dengan “nanti makan apa ya/ pengen makan apa ya”, just DM aku aja kak🥹 aku kasih tips nya❤️
2026-08-10 02:42:03
9
NaniQ :
SEMANGAAAAATTTT 🔥🔥🔥🔥
2026-08-10 01:51:17
2
FanFan :
mau bikin group bareng gk?? Kita berjuang bareng2.
2026-08-10 01:18:25
23
Fliciare :
Ka semangattt aku diet tanpa obat hanya defisit kalori dan juga gym dari 95kg ke 75kg dari april - agustus. Tanpa teh2 atau apaun pure gym aja dan kardio😍
2026-08-10 02:58:38
4
Ken_Cen2 :
Semangattt ka bibehh, you can do it 👏🥰
2026-08-10 01:48:19
1
Gimmeascnd :
defkal sama cut gula bertahap kak. gula itu ngaruh bgt tau. semangaatt yaaa
2026-08-09 23:57:20
22
fiyak💮 :
SEMANGAT KAKAK CANTIK, DIET EMANG GA MUDAH, TAPI KEMUDAHAN AKAN DATANG SAAT KAMU BERHASIL
2026-08-10 02:47:06
1
YULIowner PAO KARAKTER TAKERAN :
kak semangat ya, dlu aku 100++ kg, skrg aku skarang🥰 semangat konsisten 🥰
2026-08-10 01:32:08
5
yeni.elnayna :
kaa bareng yuu.. aku baru mulai tgl 25 juli. bb awal 89.9kg sampe hari ini 16 hari udh turun 4kg seneng bangeet semoga konsiten lebih ke diet santai nahan gorengan aja sama gula, cardio tipis2 klo sore liat di yutub 😁. banyakin minum air putih jadi kenyang terus 🥰semangat yuukkk
2026-08-10 01:26:45
9
Hesti Novaria :
kak ayokkk aku temenin aku juga udah muak banget sama BB ku yang sekarang 😭😭
2026-08-10 01:18:17
9
ney :
semangat ya kakk, pilih diet yg paling sesuai sm kk biar ga kesiksaa 🩷
2026-08-09 12:59:51
10
anakketiga :
defisit kalori bertahap aja kak,dari mulai ngurangin porsi nasi & ganti dgn protein,kurangi penggunaan minyak goreng, perlahan,ga usah langsung ga makan sama sekali,trs aerobik di rmh,30 menit sehari sekali
2026-08-09 23:40:18
6
astaghfirullah :
kalo punya gerd bisa kurusan gak ya🥹
2026-08-10 01:47:56
1
asr55 :
semangat kak ayok aku jg lagi mulai dari 1 agustus. yok semangat kita 💪🏼
2026-08-10 02:12:19
1
an_an :
semangat. sampai ketemu lagi diwaktu kamu semakin sehat dan semakin cantik ❤
2026-08-10 01:56:15
1
Rezky Wulandari :
Semangaat, aku juga lagi diet nih udh 4 minggu jalan bb turun dari 88.3kg skrg udah 80.9kg
2026-08-10 00:23:17
4
🫥 :
ikut!
2026-08-09 23:13:30
3
To see more videos from user @nadyamra, please go to the Tikwm
homepage.
