@zimayoga: 1. Tăng độ linh hoạt cho hông và háng: Động tác mở hông sâu giúp kéo giãn cơ đùi trong, háng và gia tăng sự dẻo dai cho khớp hông. 2. Mở vùng vai và ngực: Hành động kéo chân qua đầu giúp mở rộng lồng ngực, kéo giãn vùng vai, cải thiện tư thế và hô hấp. 3. Làm khỏe cột sống: Giúp kéo giãn và làm khỏe các cơ dọc cột sống, cải thiện độ dẻo dai và căn chỉnh cột sống lưng. 4. Kích thích các cơ quan nội tạng: Áp lực nhẹ lên vùng bụng khi thực hiện tư thế có tác dụng massage các cơ quan tiêu hóa, hỗ trợ trao đổi chất. 5. Tăng sự cân bằng và tập trung: Đòi hỏi sự kiểm soát trọng tâm cơ thể và tập trung tinh thần, giúp xoa dịu hệ thần kinh và tâm trí. #yogateacher #zimayoga #yoga #yogapose #flexible

Zima - yoga teacher 🇻🇳

Open In TikTok:

Region: VN

Sunday 09 August 2026 12:27:21 GMT