@suzu_kyushoku: 作り方はこちら👇(@suzu_kyushoku) \栄養たっぷり/ 『夏野菜キーマカレー』 なんかやる気出ない… 暑くて動きたくない… それは栄養不足が原因かも！ 夏野菜をしっかり食べて夏を乗り切ろう！ 【材料】(4人分) ・豚ひき肉･･･200g ★生姜チューブ･･･3cm ★にんにくチューブ･･･3cm ・人参･･･1/3個 ・玉ねぎ･･･1/2個 ・茄子･･･2個 ・ピーマン･･･1個 ・トマト缶･･･1缶 ★コンソメ･･･1個(小さじ1) ★醤油･･･小さじ1/2 ★ソース･･･小さじ1と1/2 ★ルー･･･2個 ・パセリや粉チーズ･･･お好きな量 【作り方】 ①材料を切る 　・人参、玉ねぎ、ピーマン、茄子･･･小さい角切り ②豚ひき肉と生姜、にんにく、玉ねぎを炒める ③野菜を加えて炒める ④トマト缶とコンソメを入れて煮込む ⑤味付けをしてルーを溶かす 【栄養ポイント】 豚肉🍖 ・高タンパク、ビタミンB群が豊富で疲労回復◎ 茄子🍆 ・カリウム、食物繊維、ポリフェノールが豊富 ・高血圧予防、腸内環境を整える◎ ………………………………………………………………… 最後までご覧いただきありがとうございます☺︎ このアカウントでは、 現役給食調理員が給食時短レシピを紹介しています ☑︎ おうちでも給食を楽しみたい ☑︎ 栄養満点ご飯を作りたい ☑︎ 今日何作ろう？ と思ったらこのアカウントを見にきてね😉 →@suzu_kyushoku ………………………………………………………………… #給食　#時短レシピ #簡単レシピ　#簡単ごはん #夏野菜キーマカレー　

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Sunday 09 August 2026 13:01:37 GMT