@mellyoncamera: Protein-Hack-Auflauf 🧀 (Ganzer Auflauf hat 6 Portionen) * 1 Packung Protein-Fusilli (ca. 250 g) * 800 g Rinderhackfleisch * 600ml ungesüßte Mandelmilch * 3 Scoops Protein-Sahne * 1 Packung Mozzarella-Streukäse (ca. 200 g) * ½ Weißkohl (ca. 500 g) * 1 Zwiebel * Salz * Pfeffer * Paprikapulver * andere Gewürze eurer Wahl Wichtig- im Backofen nur den Käse oben knusprig werden lassen, alles andere ist ja im Prinzip schon heiß und gar. So bleibt die Sahne auch cremig und flockt nicht. Ofen am besten vorheizen so auf 180 grand und dann ca. 15-20 Minuten (ich hab 25 gemacht weil ich den Käse gerne dunkel mag)

Melly
Melly
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Sunday 09 August 2026 15:00:00 GMT
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Comments

ladybrokkoli_wpf_
ladybrokkoli_wpf_ :
Ich kann nicht tanzen wird die Sahne auch was wenn ich nur mit dem Fuß Wippe ? Bin jetzt etwas besorgt das es dann nicht gelingt das wär voll traurig
2026-08-09 15:40:24
6
le_inked
Nancy Klein :
Kleiner Tipp. hack anbraten und aus der Pfanne nehmen und dann den Kohl rein und richtig scharf anbraten so dass er schön Farbe bekommt. Das gibt ein mega Aroma und Geschmack. Dann alles weiter wie du es gezeigt hast❤️
2026-08-09 16:41:07
24
der__lehrer
Bildungsauftrag :
Ich nehme einfach Nudeln aus grünen Erbsen. Wesentlich besser als die Geldmacherei von Barilla 😅
2026-08-09 17:39:00
5
sophie.9888
sophie.9888 :
Boar geil dazu noch Trüffel Mayo und bvg terriayki 🫪
2026-08-09 15:04:23
2
janajacqueline3
JanaJa :
Sieht super lecker aus
2026-08-09 21:20:44
0
donjetaistrefaj
donjetaistrefaj :
Darf man die Sahne erhitzen ?
2026-08-09 15:08:58
0
julzz888
julzz888 :
Sieht pervers geil aus 😏😂
2026-08-09 16:05:55
2
user1401345827383
user1401345827383 :
da kann ich dir jetzt aus dem Stehgreif einfach mal 10 andere high Protein Gerichte nennen, die mindestens nur halb so viele Kalorien haben! aber sieht trotzdem lecker aus 👍
2026-08-09 20:04:08
1
lisangbr
Lisa :
Darf man mal einen Löffel probieren? 🙂‍↔️😍 es sieht mega lecker aus 🥰
2026-08-09 20:30:45
0
kaddischnaddi
Kaddi :
Leckischmecki🤤 Hast du normalen Reibekäse genommen? Ich finde keinen light Käse, der mir schmeckt, für mich hat bisher alles nach arsch geschmeckt, das regt mich so auf😭
2026-08-09 17:44:39
0
michellefranziskaa
michelle :
Boaaa tat das ende nicht weh ?🙈🙈🙈😂😂😂
2026-08-09 15:06:30
0
jeanie0495
Feyre :
Uh sieht lecker, gespeichert wird aufjedenfall nachgekocht 🤤
2026-08-09 15:27:28
2
flob88
FloB88 :
mach 12 Portionen draus, dann sind es nur halb so viele Kalorien 😅 ich mag Rezepte lieber, in den steht wie viel kalorien das Rezept hat ^^ Portionen sind so relativ 😂
2026-08-09 15:35:58
0
lisaworld93
Its youre life :
Es sieht soooooo gut aus 😍😍😍
2026-08-09 15:05:39
1
miriam.ny
Miriam ོ ♡⸆⸉ :
😲 das sieht so lecker aus 💪
2026-08-09 15:53:07
2
kuhli_52
kuhli_52 :
Das sieht echt total lecker aus 🤩
2026-08-09 15:10:22
2
wattesteabchenpumper
WattestäbchenPumper | Chantal :
oh muss ich direkt Mal probieren!
2026-08-09 15:19:03
1
neslihansjourney
Neslihan :
Aber es hieß doch man soll proteinsahne nicht erhitzen? Also weil du den auflauf danach Ja noch im ofen hattest
2026-08-09 18:14:34
0
niikklass
niklas :
Proteinsahne😭😭😭😭 ihr spinnt alle so
2026-08-09 15:37:56
1
katflo862
Flo :
🥰🥰🥰
2026-08-09 21:19:11
0
bettinabecher
Bettina Becher :
🥰
2026-08-09 21:25:06
0
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