@inoyat.1986tj:

🇹🇯РеГаР 07 тж🇹🇯
🇹🇯РеГаР 07 тж🇹🇯
Open In TikTok:
Region: DE
Sunday 09 August 2026 14:22:49 GMT
101619
2516
96
91

Music

Download

Comments

user284837550947
Жанна. :
мени уғлим севса оберардм бахтли яшашса булди ❤️
2026-08-10 04:48:28
40
sah03775
Шахноза ❤️anta fi qalbi❤️ :
мен рози бумасдим и бумайман хам
2026-08-10 06:54:00
7
allxamdulillax8
💘💘💘MADISH💘💘💘 :
molodes chaqoloq ushlap o'tirgan onoxon molodes ekan
2026-08-10 14:32:57
1
user2291504741232
сабина :
мен обирмасдим
2026-08-10 05:46:38
6
dy3s3z5co785
💜💜💜 :
топпа тогри хамма бахтли болишка хакли
2026-08-09 15:36:20
37
mastona898
Mastona :
Е Рахмат
2026-08-10 09:53:29
2
www.tiktok.comtamila1
Камила :
aslida kotta ketip gapirmaslik kerak Allohnig yozganidan ortigi bomiydi
2026-08-10 08:14:49
14
sumeya18048
kechikgan sevgi :
man oberganman ikita bolasibilan tuy qilip obergan man uglim uylanmagan
2026-08-10 12:02:26
8
ota_onamjannatim0
♥️.Dilorom🧕♥️ :
Masha Olloh
2026-08-10 09:16:39
2
muhammadjon.20222
user6219200893887 :
Хазрати Мухаммад Мустафо соллаллоху алайхи вассаллам пайгамбаримиздан колган суннат бу.Оллохнинг бехисоб саловати ва саломлари булсин.
2026-08-10 16:38:59
2
www.tiktok.com.asadbekma
Аллох Буюк :
мен олиб береди,истамасамда,чунки углим севди,иложим колмади,аммао бахтли яшашябти,бир кизи билан келди,котта туй килдим
2026-08-10 09:44:36
7
nazarbek.karimov7
Nazarbek Karimov :
BITTAGINA UGLIM BOR KUNGLIGA QAREMAN NIMA DESA WU BULADI YAWEDIGAN BOLAMKI
2026-08-10 10:04:54
2
sabrina98473
Sabrina98🥰 :
менгаям фарки ёк Кимди хохласа оберамиз ублан мен яшамасам яхши Киз буса булди
2026-08-10 12:04:39
5
aaaaaaa03698
❤️ ❤️ Папина дочка ❤️❤️ :
Мен ушын бахытты болса болды👍👍👍🙏🙏🙏
2026-08-10 11:21:03
2
user2325853912681
йолгончи дунйо :
оллох дан келса олиб бераман мен
2026-08-09 15:04:23
7
hanifa_111222
halima_111222 :
углим севиб колса углимни кунглига карардим хурсанд булса булди
2026-08-10 12:59:14
1
rax1mova_2o
💚 :
ман олб брдим кунгил экан брдона углим бахли хозир 2 боласи бор
2026-08-10 12:00:52
1
sonyakadirova68
Соня Кадирова :
Нафақат ажрашган, фарзанди билан катта тўйлар қилиб келин қилдим🥰❤️Бахтли бўлишсин 🤲 Буни тақдир, қисмат дейдилар. Бошқа қизни олиб у қизни ўғлим севмаса нега бировни қизини бахтсиз қилишим керак.
2026-08-10 15:13:00
4
sabrf45
ИСАЖАН :
мен хам олип берердим
2026-08-10 09:54:34
1
user9032552183513
анаргул :
амииин рахмат
2026-08-10 07:24:39
1
user6120858523018
user6120858523018 :
Оллох га Карши чиколмайди хечким тагдир бу
2026-08-10 10:10:42
1
sirin.hasanowa
Sirin Hasanowa :
мен хам оглимнин куглига карайман
2026-08-10 07:12:54
0
ss5555555555_________sss
"tanhoman" :
рахмат шунака инсонлар купайсин жуда хурсанмиз
2026-08-10 05:34:44
2
zara79244
Zara :
Жаныым аналар
2026-08-10 06:27:18
2
To see more videos from user @inoyat.1986tj, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 🍀 #creatorsearchinsights #fyppppppppppppppppppppppp #хочуврек #rek #gym
КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 🍀 #creatorsearchinsights #fyppppppppppppppppppppppp #хочуврек #rek #gym

About