@kamal.ajsam: 🏋️ خطة تمارين 6 أيام الإثنين: صدر / ظهر / بطن الثلاثاء: كتف / بايسبس / كارديو الأربعاء: ساقين / ترايسبس الخميس: صدر / ظهر / بطن الجمعة: كتف / بايسبس / كارديو السبت: ساقين / ترايسبس الأحد: 😴 راحة 💡 نصيحة: الالتزام بالتمرين + التغذية الصحية + شرب الماء + النوم الكافي = نتائج أفضل. #الجيم #كمال_الأجسام #التغذية_الرياضية #تضخيم_العضلات #بان_كيك
Kamal ajsam
Region: MA
Sunday 09 August 2026 14:31:36 GMT
Music
Download
Comments
SuperHero :
بدك راحة على الاقل يومين بالأسبوع
2026-08-10 14:01:00
2
sa_n :
خلها دفع سحب ارجل اذا على كذا ازين😅
2026-08-10 21:13:32
1
😡Brooklyn Manhattan🐊 :
هاذا عقاب للعضلة اخي 😂😂😂
2026-08-10 11:32:49
1
عباس :
شلون جمعت الصدر والضهر
2026-08-10 20:23:14
1
Sami alahmari :
كيف تحط الظهر مع البطن اصابه عل طول
2026-08-10 01:03:32
2
pfm🇰🇼 :
هذا حتى الاساطير مايلعبونه هذا يدمر الجهاز العصبي لحد يتمرنه
2026-08-10 08:42:43
2
Perfecto 🤌🏼 :
هذا الجدول ماهو للمبتدئين
2026-08-10 01:08:18
1
Ahmed Al-Jawhari.🇸🇦. :
عطب دا مو تمرين
2026-08-10 11:15:57
1
Abdullah :
صدر وظهر و بطن.!؟ جنون ذا
2026-08-10 08:44:43
1
مهند البصراوي :
كابتن اني اتمرن 3 ايام ويوم الرابع راحه هيج يطور الجسم اربعه اشهر
2026-08-10 08:09:59
1
user4871321014591 :
ممكن جدول 3ايام في الاسبوع
2026-08-10 18:42:17
0
Az :
من يوم عرفت نفسي ماتمرنت بطن ضروري هو؟
2026-08-10 14:27:16
0
𝗛𝗔𝗥𝗜𝗕 :
ظهر وبطن بيجيك الدسك 😂
2026-08-10 11:38:32
0
C_R_7 :
صدر و ظهر بيوم واحد هوايه تعب جهد يصير
اني اشوف اغلب المدربين يخلون عضله كبيره وعضله صغيره في يوم واحد حتى لا يصير جهد
2026-08-10 08:44:32
1
احمد 🙋🏻♂️ :
ازنا شي
2026-08-10 13:47:58
0
العالمي حساب مغلق❌🚫 :
💪💪💪
2026-08-09 16:31:43
1
english_33 :
😂😂😂
2026-08-10 13:25:40
0
Issam Ben Zitoun :
❤️❤️❤️
2026-08-10 07:50:45
0
To see more videos from user @kamal.ajsam, please go to the Tikwm
homepage.