@ikigaihipnosis: Si tu ex trabaja contigo, probablemente te has preguntado: “¿Cómo lo voy a superar si tengo que verlo todos los días?” Y sí, es más difícil. Porque aunque la relación terminó, tu cerebro sigue recibiendo estímulos asociados a esa persona: su voz, su rostro, sus movimientos, los lugares donde estuvieron juntos… Pero que tengas que verlo no significa que tengas que seguir conectado emocionalmente. Empieza por esto: 1. Deja de vigilarlo. No mires con quién habla, dónde está, si llegó, si salió, si está feliz o si parece triste. 2. Reduce la relación a lo estrictamente laboral. Si necesitas hablarle, hazlo. Pero evita conversaciones personales, mensajes innecesarios o excusas para acercarte. 3. Deja de interpretar sus comportamientos. “Me miró.” “No me saludó.” “Hoy estuvo más amable.” “Seguro quiere volver.” Cada interpretación vuelve a colocar tu atención sobre esa persona. 4. No busques información fuera del trabajo. No revises sus redes, no preguntes por él o ella y no investigues si ya está con alguien. 5. Cuando tu mente se vaya hacia esa persona, tráela de regreso a ti. Pregúntate: “¿Qué necesito yo en este momento?” Y vuelve a tu trabajo, a tus planes, a tus amigos, a tu vida. 6. Crea nuevas experiencias fuera de ese vínculo. Tu cerebro necesita empezar a construir recuerdos, rutinas y fuentes de bienestar donde esa persona ya no sea protagonista. Porque superar a alguien no significa necesariamente dejar de verlo. Significa llegar al punto en el que puedes verlo… sin sentir la necesidad de saber qué hace, qué piensa, con quién está o si todavía siente algo por ti. Quizás no puedas hacer contacto cero físico. Pero sí puedes empezar a hacer contacto cero emocional. Y poco a poco, volver a ti. 🤍

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Sunday 09 August 2026 15:02:38 GMT