@kstanthanh:

Ks tân thành
Ks tân thành
Open In TikTok:
Region: VN
Sunday 09 August 2026 17:42:32 GMT
22817
745
10
17

Music

Download

Comments

i.n.kem.nha
đi ăn kem nha :
🥰🥰🥰 tội 🥺🥺🥺🥺
2026-11-05 14:57:57
2
va042844
vừAử123456789fuirk4iirjritjt78 :
What
2026-11-06 10:21:52
0
phuongthoitrangnamnuvt
Phượng thời trang nam nữ vui t :
tuyệt
2026-08-10 05:35:59
2
p.trung.x.tn.thnh
ấp trung xã tân thạnh huyện th :
xem tiếp tục
2026-08-10 14:36:36
1
hongnhungtran686
NhungTran686 :
2026-08-10 04:33:58
1
ng.mai472
Đặng Mai :
xem tiếp tục
2026-08-10 04:07:43
1
bin835481
út gò công :
xem tiếp theo
2026-08-11 05:50:54
0
user32850572440200
user32850572440200 :
🥰🥰🥰
2026-08-09 20:51:39
0
vng.th.dung412
Vàng Thị Dung :
😂😂😂
2026-11-06 08:00:02
0
To see more videos from user @kstanthanh, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🔵🔴 نظامFst7  🔴🔵  نطام هانى رامبود المدرب الافضل فى العالم هو اختصار لكلمه  fascia stretching training Fascia :  هى طبقه من النسيج الليفى موجود فى الجسم يحيط هذا النسيج بالعضلات والاوعيه الدمويه والاعصاب مشابهه بالغلاف الذى يحيط بالساندويتش  Stretching:  المقصود بها تمديد وتقويه  Training 7 :  التمرين وتتكون من ٧ مجموعات  للعضله المراد تمرينها ويفضل لو كانت من تمارين العزل ——————- 🔴🔴 فائدته : هو نظام تدريبى يعتمد على تمديد نسيج العضله من الداخل  الى الخارج مع زياده تدفق الدم الى العضله المراد تمرينها بشكل كبير مما تتيح مجال اكبر لتمديد العضلات وعمل تلف فيها بشكل اكبر وزياده تدفق الغذاء والاكسجين اليها بشكل افضل وتمديد النسيج المحيط للعضله لتسهيل نموها بشكل افضل  ———————- 🔴🔴 كيف يتم تطبيقه : هو يكون تمرين بشده عاليه بمعنى ان فترات الراحه فيه قليله ويتكون من ٤ او ه تمارين للعضله بحيث تكون اخر تمرين فيه يتلعب ٧ مجموعات لكل مجموعه ١٥ تكرار ويكون فترات الراحه بين كل مجموعه لا تتعدى ١٥ ثانيه ودى اهم حاجه فى الموضوع وهى فترات الراحه القليله مع زياده كثافه اخر تمرين بحيث ان يستحسن لو يكون سوبر سيت وعلى اجهزه للعزل علشان تركز الدم اكتر على المنطقه اللى انت بتلعبها بس مع تقليل العضلات المساعده 🔴🔵 البرنامج 4 فيديوهات ::  صدر وباي / كتف وتراي / ظهر وبطن / سفلي   #تخسيس #عضلات #تنحيف #دايت #تغذية
🔵🔴 نظامFst7 🔴🔵 نطام هانى رامبود المدرب الافضل فى العالم هو اختصار لكلمه fascia stretching training Fascia : هى طبقه من النسيج الليفى موجود فى الجسم يحيط هذا النسيج بالعضلات والاوعيه الدمويه والاعصاب مشابهه بالغلاف الذى يحيط بالساندويتش Stretching: المقصود بها تمديد وتقويه Training 7 : التمرين وتتكون من ٧ مجموعات للعضله المراد تمرينها ويفضل لو كانت من تمارين العزل ——————- 🔴🔴 فائدته : هو نظام تدريبى يعتمد على تمديد نسيج العضله من الداخل الى الخارج مع زياده تدفق الدم الى العضله المراد تمرينها بشكل كبير مما تتيح مجال اكبر لتمديد العضلات وعمل تلف فيها بشكل اكبر وزياده تدفق الغذاء والاكسجين اليها بشكل افضل وتمديد النسيج المحيط للعضله لتسهيل نموها بشكل افضل ———————- 🔴🔴 كيف يتم تطبيقه : هو يكون تمرين بشده عاليه بمعنى ان فترات الراحه فيه قليله ويتكون من ٤ او ه تمارين للعضله بحيث تكون اخر تمرين فيه يتلعب ٧ مجموعات لكل مجموعه ١٥ تكرار ويكون فترات الراحه بين كل مجموعه لا تتعدى ١٥ ثانيه ودى اهم حاجه فى الموضوع وهى فترات الراحه القليله مع زياده كثافه اخر تمرين بحيث ان يستحسن لو يكون سوبر سيت وعلى اجهزه للعزل علشان تركز الدم اكتر على المنطقه اللى انت بتلعبها بس مع تقليل العضلات المساعده 🔴🔵 البرنامج 4 فيديوهات :: صدر وباي / كتف وتراي / ظهر وبطن / سفلي #تخسيس #عضلات #تنحيف #دايت #تغذية

About