@dr.indratarigan: Cara menjaga kesehatan di masa tua Menjadi tua itu pasti, tetapi tetap sehat dan aktif di usia tua bisa dipersiapkan sejak sekarang. 🤍 Jangan menunggu muncul berbagai keluhan baru mulai menjaga kesehatan. Mulailah dengan: ✅ Tetap aktif bergerak dan berolahraga sesuai kemampuan ✅ Konsumsi makanan bergizi dan cukup protein ✅ Jaga berat badan ✅ Tidur dan istirahat yang cukup ✅ Rutin memeriksakan kesehatan ✅ Tetap bersosialisasi dan menjaga kesehatan mental Yang paling penting, jaga kesehatan bukan hanya ketika sudah tua. Kebiasaan yang kita bangun sejak muda akan sangat menentukan kondisi tubuh di kemudian hari. 🔁 Silakan share untuk keluarga yang ingin tetap sehat dan aktif di usia lanjut. 📌 Semua video dibuat dan diunggah dengan persetujuan tertulis pasien dan keluarga untuk tujuan edukasi, dan akan kami hapus jika diminta. Silakan share, tetapi dilarang mengunduh dan mengunggah ulang di akun lain. Segala sengketa akibat download dan reupload bukan tanggung jawab kami.
prinsipku asalkan tida lepas beribadah di tengah malam itu bisa menjauhkan segudang penyakit.
2026-08-11 11:03:12
8
Cherry :
jaga kesehatan gais, karena RS di Konoha tarif nya GK ngotak bnyk permainan
2026-08-10 10:35:14
71
Alakadar :
ya allah doter nya renyah heppy sekali bikin senang pasien nya😊
2026-08-10 11:58:11
9
mbak mi :
alhamdulillah sy tiap hari jalan, ada mungkin sekilo pp ,bawa beban jualan kliling 😂 umur 51 alhamdulillah
2026-08-10 22:51:38
9
Mbah Yul🩷 :
Maen tiktok ya dok😂🙏
2026-08-10 21:13:07
4
ZeepZuup_ :
ya olo senengnya punya kawan kek dokter ini
2026-08-10 13:26:53
2
EmbunSenja :
Sy jaga diri baik², ga makan fastfood, membatasi UPF, membatasi daging²an, mnghindari debu dan asap rokok eeeeh malah kena syaraf kejepit, masih muda tp bodi jompo jalan sj susah 😂😁
2026-08-11 00:17:42
10
endangsuryati743 :
Alhamdulillah sy usia nya 58 menuju 59 dr, Alhamdulillah sy selalu sibuk kerja kerja dan kerja dr
2026-08-11 11:51:42
0
dong sudith :
aku memulai olahraga diusia 40 th ,wortit ga ya ,,baru mulai senam yoga dan jalan cepet,,
2026-08-10 23:55:04
4
Uti_Mamik Mungil :
alhamdulillah 54 msh bisa begini.. jaga pola makan.. enaknya makan itu hny beberapa menit ketika dimulut.. tp efeknya bisa bertahun tahun
2026-08-11 05:50:38
4
aries_67 :
dok sy mau umur60 malas Olga tp main tiktok g prnh lewat gmn tuh
2026-08-11 00:18:43
0
mama ning :
Dok.. mengerjakan pekerjaan rumah termasuk gerak g sih?
2026-08-10 12:44:15
1
Dina Dee :
gw 50th msh kerja. untung wfh🥰
2026-08-11 09:20:42
3
NACHROWI :
orang kalo sdh tua itu harus " juga punya uang " dokter...😁, kalo ndk pegang uang/ dk punya uang beliau beliau jadi gampang strees dok....😂, lagu nya OK banget dok...😁🙏🙏
2026-08-10 22:08:41
2
Yuni Astuti :
pak dokter umur sy 53 ..sdh manupos...bagaimana ngecilin perut yg agk buncit
2026-08-10 07:05:05
2
Ni Ratna :
betul dok sy 75 msh rajin olga senam goes aktif di bidang sosial tp lutut sering nyeri hanya lutut obat nya apa ya
klau makan menu 4 sehat 5 sempurna harus
2026-08-11 08:23:12
1
MOM Trio strong :
sy 44th tiap hari stres akibat suami yg adiksi akhirny sy yg didiagnosa anxiaty.sy sudah ga mau bersosialisas dan produktif lg gmn dong dok🥺
tiap hari gabisa tidur dg nyenyak,makan makin berkurang alias ga nafsu makan.
2026-08-10 10:10:58
1
Indryani indry 89 :
saya kelahiran 89 dok, pngn banget ng'gym. tapi sama suami ga boleh.
padahal saya pngn otot otot saya berfungsi nantinya. bukan buat gaya gayaan. harus gimana ya ngejelasinnya sama suami, biar di ijinkan.
2026-08-11 11:45:53
1
cintamati🫵 :
dok mau tanya,,, apa iya suntik saat Caesar itu bisa berdampak kelanjutannya ya krn ay sudah merasakan diusia 40 an sy usia skrg 48 dok
2026-08-10 22:33:23
3
dinididot :
dok kalo saya banyak makan protein suka pada gatel gatel terus korengan,gimana tuh dok solusinya
2026-08-10 22:30:01
1
erander2020 :
Saya bantu catat dok.
1. Harus bergerak terus.
2. Jangan bergadang.
3. Banyak makan sayur hindari gula.
4. Latih terus ingatan dengan menulis, membaca, silaturahmi.
5. Hindari stress.
2026-08-11 13:02:15
1
adya :
saya 48 dok,masih jadi tki.Merawat pasien 102 tahun,yg masih bekerja dikebun,nyangkul,siram sayur
2026-08-10 06:37:48
3
Mama haq :
trims banyak dok pesan2 nya,,, semoga sy dan suami nanti menua bersama dgn rasa syukur dan bahagia sambil mendampingi anak kami 🥰
2026-08-10 10:26:49
1
Bunda Lia :
Yg jarang bergerak itu mlh generasi muda saat ini.. Pegang hp n stay ditempat.. Makanan x jg yg instan.. Begadang jg udh jd ritual mereka.. Gmn tuch Dok..😁
2026-08-11 00:54:28
1
To see more videos from user @dr.indratarigan, please go to the Tikwm
homepage.