Фёдор Менча
Region: BY
Sunday 09 August 2026 19:18:49 GMT
222180
12358
158
640
Music
Download
Comments
Ephirium :
1) я безработная мне нехуй делать и я готовлю еду себе каждый прием пищи, по 2 часа, от нехуй делать 2) работающая у которой нет времени
2026-08-09 20:52:17
3647
The Lost Emperor :
"сладкое исключено из похудения"... – "На завтрак я съела 2 сырка бю Александров"💀💀
2026-08-09 22:45:03
1154
я, эта йя :
авокадо в ролике про худение = можно скипать
2026-08-10 03:46:04
774
Танделик :
Фёдор абсолютно прав. Я стараюсь готовить и все удивляются, что я много ем, но получается по калориям меньше, а еды объёмом больше.
2026-08-09 19:53:56
199
Saber :
А вы тоже тратите 3 часа в день на готовку чтобы все равно есть менее вкусную еду чем сырок?
2026-08-10 06:02:17
102
Erskrayy :
я ем и жирею
2026-08-10 10:33:52
74
Medline ✂️🪡🧵 :
Если считать этим надо жить.. я решила забить ну реально питаюсь когда хочу и столько хочу а кому не нравится мое мини пузо пусть не смотрят
2026-08-09 20:54:20
14
NagibatoRoma :
как кто то ест по 1-2 яйца я минимум 5 за раз жарю , заедаю хлебом и салом. иногда ещё колбасу кидаю
2026-08-10 05:07:10
10
Холодная мразь :
я жру все что вижу, но самый худой
2026-08-10 06:25:09
8
Спой про это :
папа может кило печенья вместо ужина схавать, я нет)))) у меня будут отёки и т.д.
2026-08-10 06:30:03
7
problem :
моя мама пытается похудеть на кето, но вся ее кето диета это 1 нормальный прием пищи, а дальше уже и чипсы под пивас, и рыбка вяленая и кофе мегакалорийное с кокосовым маслом. она очень удивляется почему не худеет, а когда я говорю что на дефиците ей будет легче то она сразу отнекивается и не верит, типо генетика и климакс
2026-08-10 09:08:54
6
Rina :
Ну допустим я не могу считать калории, это для меня пытка! Хватает максимум на 1,5 дня. Если тут есть люди с сдвг то меня поймут. Для себя нашла выход, сладкое утром, больше зелени и мяса, хлеб только цельно зерновой. И порция одна не большая тарелка. И естественно пить больше воды или напитков без сахара. Килограммы уходят медленно, но хоть как-то.
2026-08-10 07:57:29
6
xanaxu0 :
А что если я много ем, но не набираю?
2026-08-10 06:12:34
5
Tcei1n :
ем как танк. Пиццу, бургеры, коктели молочные, риса, протеин, котлеты, наггетсы, отбивные с макаронами. и забросил 5 кг. что делать?
2026-08-10 03:45:25
5
Старейшина :
еще очень влияет какой образ жизни вы ведёте. даже если это умственная работа, это тоже много энергии тратится
2026-08-10 04:55:55
3
Андрей :
Самый тупой совет при похудении: "Нужно меньше жрать". Нужен дефицит каллорий, а не "Меньше жрать". Напримен, за день вы съели пускай даже 2500 ккал, но потратили 3000 ккал, вот и всё похудение.
2026-08-10 08:29:01
4
Skv1zA :
бро что хавать чтобы потолстеть
2026-08-10 05:42:34
3
pijama.dushanbe :
110 белка есть в обычной еде невозможно максимум за день может получится 40 50
2026-08-10 02:38:43
2
Yana Korshunova612 :
бесят, что эти малоежки еще и говорят, что ты много жрешь, хотя это большая тарелка полезной и низкокалойной еды, прям бесит
2026-08-10 01:21:14
2
formaldehyde :
я хаваю очень много если я двигаюсь я в любом случае скидываю
2026-08-10 11:54:07
2
пузан хxxl🤑 :
мне видимо очень повезло что если я жру я быстро толстею, а если не жру то быстро худею(ну и чучуть занимаюсь спортом, но не кардио а на турниках)
2026-08-10 06:07:29
1
viperi_bezeari :
да боже, крупа плюс яйца да, не вкусно, но боже, пожарь себе немного курочки или добавь тунца, соус не калорийный, и в обмен на 200-250 ккал ты кайфуешь
2026-08-10 11:33:40
1
Marsel12 :
окак
2026-08-10 11:26:45
1
Kalajd :
Как набрать вес, сколько надо есть и чего побольше? Пытаюсь мясо есть больше обычного, но особо не растет вес. Занимаюсь физ нагрузкой
2026-08-10 05:58:36
1
М-да... :
у меня 2 примера. 1 сотрудница на работе в день съедала по 8 жареных пирожков из столовой и это помимо той еды, которую она брала с собой 2 мать моего мужа ест очень большие порции чаще всего первое, второе и заедает это все половиной буханки хлеба кирпичика и они обе худые... мне же чтоб похудеть нужно прям кбжу считать с калькулятором. я уже молчу про то, что со мной случится если я неделю поем хоть по 2 пирожка
2026-08-10 17:15:36
1
To see more videos from user @fedor.mencha, please go to the Tikwm
homepage.
