@mohamedkanan1990: 💪 بدك تقوّي مفصل الكاحل وتحسّن ثباته؟ هاي مجموعة تمارين بسيطة وفعّالة لتقوية العضلات المحيطة بالكاحل، وتحسين التوازن والثبات، خصوصًا بعد الإصابة أو الالتواء. 📌 المهم: أداء التمرين بطريقة صحيحة وبالتدرّج، حسب حالة كل شخص. احفظ الفيديو وجرّب التمارين بشكل منتظم 👌 #تمارين_الكاحل #تقوية_الكاحل #التواء_الكاحل #ثبات_الكاحل #مركز_كنعان_للعلاج_الفيزيائي

26774

514

127

2026-08-10 11:29:18

2026-08-10 20:43:00

2026-08-09 22:06:31

To see more videos from user @mohamedkanan1990, please go to the Tikwm homepage.