@zimayoga: Lợi ích của tư thế 1. Mở hông và háng: Kéo giãn sâu cơ đùi trong, cơ gập hông và khớp háng, giúp giải tỏa căng tức vùng chậu và linh hoạt khớp hông. 2. Mở vai và ngực: Động tác đan tay/đặt tay sau đầu giúp mở rộng hai chỏ tay sang hai bên, kéo giãn cơ ngực và giải phóng sự căng cứng ở vùng vai. 3. Kéo giãn và làm khỏe cột sống: Hỗ trợ căn chỉnh cột sống lưng, giảm áp lực lên vùng thắt lưng và vùng cổ gáy. 4. Kích thích các cơ quan nội tạng: Thúc đẩy lưu thông máu đến vùng bụng và chậu, cải thiện chức năng hệ tiêu hóa. 4. Giảm căng thẳng: Giúp giải tỏa mệt mỏi, làm dịu hệ thần kinh và mang lại cảm giác thư thái cho tâm trí. #yogateacher #zimayoga #yoga #yogapose #flexible

Zima - yoga teacher 🇻🇳

Open In TikTok:

Region: VN

Sunday 09 August 2026 23:55:43 GMT