1. Home
  2. Detail

@valenntinapaaz: #fyp #chile

Valentina
Valentina
Open In TikTok:
Region: CL
Monday 10 August 2026 01:49:06 GMT
2424
499
7
41

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.5MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.9MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

holguinnn0
Holguin21 :
Vamos a jugar voley pss
2026-08-10 01:57:00
0
juanestebanzuluag1
juanestebanzuluag1 :
Epale
2026-08-10 01:59:10
0
mangi2225
Zeze :
imagina ir a jugarte un ⚽️y el 3er tiempo sea esto
2026-08-10 02:00:37
0
panchos724
panchos :
😳😳😳
2026-08-10 04:56:57
0
eezquivel
eezquivel :
😍
2026-08-10 01:59:27
0
victorcarrasco204
Victor :
😍😍😍
2026-08-10 13:37:26
0
To see more videos from user @valenntinapaaz, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Le pide perdon a su esposa embarazada (parte 1) #fyp #parati
Le pide perdon a su esposa embarazada (parte 1) #fyp #parati
Ти можеш не їсти після 18:00, відмовлятися від солодкого — і все одно бачити, як поступово збільшується живіт. Після 55 не завжди потрібно ще сильніше обмежувати харчування. Спочатку перевір ці 7 звичок 👇🏻 1️⃣ Починай день із води 💧 Після сну організму потрібно відновити водний баланс. Склянка води вранці — проста звичка, з якої можна почати свій день. 2️⃣ Додавай білок до кожного основного прийому їжі 🍳 Яйця, риба, м’ясо, сир, йогурт, бобові — обирай те, що тобі підходить. Після 55 особливо важливо звертати увагу на достатню кількість білка та підтримувати м’язи. 3️⃣ Рухайся щодня 🚶🏻‍♀️ Не потрібно виснажувати себе тренуваннями. Прогулянки, активність протягом дня, сходи та регулярні вправи — набагато краща стратегія, ніж одне важке тренування раз на тиждень. 4️⃣ Перевір свої «невинні» перекуси 🍫 Печиво до кави, цукерка після обіду, солодкий напій, шматочок «чогось смачненького»… Саме такі маленькі додатки можуть непомітно збільшувати калорійність раціону. 5️⃣ Не нехтуй сном 😴 Регулярний недосип може впливати на апетит, рівень енергії та харчову поведінку. Сон — не розкіш, а важлива частина здорового режиму. 6️⃣ Не шукай вправу, яка прибере жир саме з живота 🔥 Прес і вакуум можуть зміцнювати м’язи, але жир не спалюється локально. Щоб зменшувався живіт, важливий комплексний підхід: харчування, рух і силові навантаження. 7️⃣ Силові вправи — не тільки для молодих 💪🏻 Після 55 особливо важливо підтримувати м’язову масу. Вправи з власною вагою, еспандерами або невеликими обтяженнями допомагають зберігати силу та функціональність тіла. ⚠️ І головне — не намагайся змінити все за один день. Обери 2–3 звички та почни саме з них. Не потрібна чергова жорстка дієта на тиждень. Потрібна система, яку ти зможеш повторювати день за днем. ❤️ Саме так мої дівчата поступово змінюють харчування, звички та вагу — без постійних заборон і життя на дієтах. 📌 Збережи цей пост, якщо тобі 55+ і ти хочеш знизити вагу та зменшити живіт без постійних дієт. 📩 Напиши «СТАРТ» у коментарях — надішлю тобі план, з якого можна почати худнути #схудненняпісля55 #схудненняпісля50 #схудненнябездієт #якприбратиживіт #жінки55плюс
Ти можеш не їсти після 18:00, відмовлятися від солодкого — і все одно бачити, як поступово збільшується живіт. Після 55 не завжди потрібно ще сильніше обмежувати харчування. Спочатку перевір ці 7 звичок 👇🏻 1️⃣ Починай день із води 💧 Після сну організму потрібно відновити водний баланс. Склянка води вранці — проста звичка, з якої можна почати свій день. 2️⃣ Додавай білок до кожного основного прийому їжі 🍳 Яйця, риба, м’ясо, сир, йогурт, бобові — обирай те, що тобі підходить. Після 55 особливо важливо звертати увагу на достатню кількість білка та підтримувати м’язи. 3️⃣ Рухайся щодня 🚶🏻‍♀️ Не потрібно виснажувати себе тренуваннями. Прогулянки, активність протягом дня, сходи та регулярні вправи — набагато краща стратегія, ніж одне важке тренування раз на тиждень. 4️⃣ Перевір свої «невинні» перекуси 🍫 Печиво до кави, цукерка після обіду, солодкий напій, шматочок «чогось смачненького»… Саме такі маленькі додатки можуть непомітно збільшувати калорійність раціону. 5️⃣ Не нехтуй сном 😴 Регулярний недосип може впливати на апетит, рівень енергії та харчову поведінку. Сон — не розкіш, а важлива частина здорового режиму. 6️⃣ Не шукай вправу, яка прибере жир саме з живота 🔥 Прес і вакуум можуть зміцнювати м’язи, але жир не спалюється локально. Щоб зменшувався живіт, важливий комплексний підхід: харчування, рух і силові навантаження. 7️⃣ Силові вправи — не тільки для молодих 💪🏻 Після 55 особливо важливо підтримувати м’язову масу. Вправи з власною вагою, еспандерами або невеликими обтяженнями допомагають зберігати силу та функціональність тіла. ⚠️ І головне — не намагайся змінити все за один день. Обери 2–3 звички та почни саме з них. Не потрібна чергова жорстка дієта на тиждень. Потрібна система, яку ти зможеш повторювати день за днем. ❤️ Саме так мої дівчата поступово змінюють харчування, звички та вагу — без постійних заборон і життя на дієтах. 📌 Збережи цей пост, якщо тобі 55+ і ти хочеш знизити вагу та зменшити живіт без постійних дієт. 📩 Напиши «СТАРТ» у коментарях — надішлю тобі план, з якого можна почати худнути #схудненняпісля55 #схудненняпісля50 #схудненнябездієт #якприбратиживіт #жінки55плюс
Something new is coming… 🤎 Meet our newest Hammock Bag—desain yang timeless, praktis, dan siap jadi daily favorite kamu. 🗓️ Launching 4 Agustus Set your reminder & jangan sampai kehabisan! #Bostanten #Fyp #HandBag #Taswanita #Tasselempang 🔅
Something new is coming… 🤎 Meet our newest Hammock Bag—desain yang timeless, praktis, dan siap jadi daily favorite kamu. 🗓️ Launching 4 Agustus Set your reminder & jangan sampai kehabisan! #Bostanten #Fyp #HandBag #Taswanita #Tasselempang 🔅
Fête de l’indépendance du Tchad 🇹🇩
Fête de l’indépendance du Tchad 🇹🇩
#ريمكسيات_دبــــــــــي_ميوزك🎧💀🎧 #تصاميم #طربيات_الزمن_الجميل_🎼🎶🎻♥️🌹
#ريمكسيات_دبــــــــــي_ميوزك🎧💀🎧 #تصاميم #طربيات_الزمن_الجميل_🎼🎶🎻♥️🌹
هل ممكن تكون ريحة الفم جاية من الأمعاء... وليس من الفم نفسه؟ 🤔 إذا كنت تنظف أسنانك باستمرار وما زالت ريحة الفم ترجع، فقد يكون السبب أعمق من مجرد نظافة الفم. في هذا الفيديو أشرح كيف يمكن أن تؤثر صحة الأمعاء وتوازن البكتيريا على رائحة النفس، ولماذا معرفة السبب الحقيقي هي الخطوة الأولى لحل المشكلة. 💾 احفظ الفيديو عشان ترجع له وقت تحتاجه. 👥 وأرسله لشخص يعاني من ريحة فم مستمرة. 📲 وتابع الحساب لمزيد من المحتوى الصحي المبسط والمبني على الأدلة.#صحة #صحة_الأمعاء #ريحة_الفم #القولون #الهضم
هل ممكن تكون ريحة الفم جاية من الأمعاء... وليس من الفم نفسه؟ 🤔 إذا كنت تنظف أسنانك باستمرار وما زالت ريحة الفم ترجع، فقد يكون السبب أعمق من مجرد نظافة الفم. في هذا الفيديو أشرح كيف يمكن أن تؤثر صحة الأمعاء وتوازن البكتيريا على رائحة النفس، ولماذا معرفة السبب الحقيقي هي الخطوة الأولى لحل المشكلة. 💾 احفظ الفيديو عشان ترجع له وقت تحتاجه. 👥 وأرسله لشخص يعاني من ريحة فم مستمرة. 📲 وتابع الحساب لمزيد من المحتوى الصحي المبسط والمبني على الأدلة.#صحة #صحة_الأمعاء #ريحة_الفم #القولون #الهضم

About

Legal