@komyothu401:

soezuzanmaung9 :

အဲ့ဒါသောက်ရင်ဆီးအရမ်းသွားတာ ပုံမှန်ပဲလား

မကြူ :

ဒန့်ဒလွန်ရွက်မှုန့်ရချင်ပါတယ်ရှင့် ဖုန်းနံပါတ်ရချင်ပါတယ်

🐹𝓨𝓪𝓻𝓪🐹 :

မုန်လာဥကစားလို့ရလားရှင့်လေးဘက်နာနဲ့တည့်လားရှင့်

soethu3534 :

ကျောက်တည်နေတဲ့သူတွေ့ရောသောက်လို့ရလး

Thant Zin Maung :

နေ့တိုင်းကျိုသောက်ရမှာလား

🐯👍 м𝓐𝓡 ϻαя Ⓐ𝕐Ｅ 😎✋ :

ဘာရောဂါပျောက်လဲ

U Than Aung :

hi

Lo Ki 🧙 :

ပြုတ်ပီးရင် ဘယ်လို သောက်ရမှာလဲဗျာ

Ma Lin(AC Family) :

အစ်ကိုရေဆီးထဲမှာအသားဓာတ်များရင်ရောသောက်လို့ရလား ဘယ်ဘက်ခါးနောက်နားကလဲအောင့်အောင့်နေလို့ပါ ပြောပြပေးပါအုန်းနော်

Thain Naing :

ကျေးဇူးပါခင်ဗျ

Aye Mar :

ဧရာဝတီတိုင်း KAREN :

အရွပ်တေပါစားရတာလာ

ကိုငယ်လေး ဆေးသုက်လုပ်ငန်း :

အရေပဲ သောက်ရမှာလား အဖက်ပါ တစ်ခါတည်း စားလို့ရလား

Mothers House :

လက်တွေ့ကျောအောင့်တာတွေသက်သာပါတယ်

Komyothu :

ဒန့်သလွန် အရွက်မှုန့် က သွေးအားအရမ်းကောင်ပီးညီစေတယ်။သွေးအားနည်းရောဂါသမားတွေအတွက်အရမ်းသင့်လျှော်တယ်။ အကို့ရဲ့ဒန့်သလွန်ရွက်မှုန့် (Moringa leaves) ဟာ သွေးဆဲလ်အသစ်တွေ တည်ဆောက်တဲ့နေရာမှာ အထူးသဖြင့် သွေးနီဥဆဲလ် (Red Blood Cells) များပြားလာစေဖို့ အလွန်အရေးပါတဲ့ သဘာဝအစားအစာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ အကျိုးပြုပုံတွေကို အချက်အလက်နဲ့တကွ အောက်ပါအတိုင်း ရှင်းပြပေးပါမယ်။ ၁။ သံဓာတ် (Iron) ကြွယ်ဝခြင်း သွေးနီဥထဲမှာရှိတဲ့ ဟီမိုဂလိုဘင် (Hemoglobin) တည်ဆောက်ဖို့အတွက် သံဓာတ် က အဓိက အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒန့်သလွန်ရွက်မှာ သံဓာတ်ပမာဏ အလွန်မြင့်မားစွာ ပါဝင်နေတဲ့အတွက် သွေးအားနည်းရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပြီး သွေးဆဲလ်အသစ်တွေ ထုတ်လုပ်မှုကို အားပေးပါတယ်။ ၂။ ဗီတာမင်စီ (Vitamin C) ပါဝင်မှု ခန္ဓာကိုယ်က သံဓာတ်ကို ကောင်းကောင်းစုပ်ယူနိုင်ဖို့ ဗီတာမင်စီ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒန့်သလွန်ရွက်မှာ ဗီတာမင်စီလည်း ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အပင်ကရတဲ့ သံဓာတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ထိရောက်စွာ အသုံးချနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ၃။ ဖောလစ်အက်ဆစ် (Folic Acid/Vitamin B9) သွေးဆဲလ်တွေ ပုံမှန်ပွားများဖို့နဲ့ ကြီးထွားဖို့အတွက် ဖောလစ်အက်ဆစ်က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒန့်သလွန်ရွက်ဟာ ဖောလစ်အက်ဆစ် ရရှိနိုင်တဲ့ ရင်းမြစ်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်တာကြောင့် သွေးဖြူဥနဲ့ သွေးနီဥဆဲလ်တွေ ဖြစ်ပေါ်မှုကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ၄။ ဗီတာမင်အေ (Vitamin A) ဗီတာမင်အေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သိုလှောင်ထားတဲ့ သံဓာတ်တွေကို သွေးနီဥထုတ်လုပ်တဲ့နေရာဆီ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အကျဉ်းချုပ် အကျိုးကျေးဇူးများ သွေးအားကောင်းစေခြင်း: သွေးနီဥပမာဏကို တိုးတက်စေတဲ့အတွက် သွေးအားနည်းပြီး မူးဝေတာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ပေးခြင်း: သွေးဖြူဥဆဲလ်တွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို အားပေးတာကြောင့် ရောဂါပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်း တိုးလာပါတယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချခြင်း: သွေးဆဲလ်တွေက အောက်ဆီဂျင်ကို ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ကောင်းကောင်းပို့ဆောင်ပေးနိုင်တဲ့အတွက် လူကို လန်းဆန်းစေပါတယ်။ အကြံပြုချက်: မြန်မာ့မျိုးရင်း သဘာဝ ဆေးဘက်ဝင် ဒန့်သလွန်အရွက်မှုန့် ဆိုရင် ပိုကောင်းတယ် ။

ထားသခင် ကြည် :

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Ko Aung :

🥰🥰🥰

😎ပဉ္ဓရူပ😎 Kyaw Gyi 😎 :

🥰🥰🥰

မဥ္ဇူသကနတ်ပန်း🌸🌸🌸 :

👍👍

U Than Sein :

🥰🥰🥰

me nga :

🥰🥰🥰