@zimayoga: Lợi ích của tư thế 1. Mở cơ đùi trước và háng: Kéo giãn sâu toàn bộ vùng cơ đùi trước (quadriceps) và cơ gập hông, giúp tăng độ linh hoạt cho khớp hông. 2. Mở vai và ngực: Mở rộng lồng ngực, kéo giãn vùng vai và cơ ngực, hỗ trợ cải thiện tư thế và hô hấp tốt hơn. 3. Tăng cường sức mạnh vùng lưng: Cải thiện độ dẻo dai của cột sống, kích thích và làm khỏe toàn bộ hệ thống cơ lưng. 4. Kích thích các cơ quan nội tạng: Áp lực nhẹ lên vùng bụng giúp massage các cơ quan tiêu hóa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. 5. Tăng độ linh hoạt cho cổ chân: Kéo giãn vùng cổ chân và mu bàn chân, giảm bớt sự căng cứng sau khi đứng hoặc vận động nhiều. #yogateacher #zimayoga #yoga #yogapose #flexible

sam 1974 :

benefits please?

Thickness :

I've been doing this for decades never knew it was a yoga pose

RoRo💞 :

وش فايدتها

Таня :

👍👍

Anyone..44 :

Good pose

🫡Alexito🍻 :

Yo😂

SENYUM AJA :

perfect yoga...

MARKUSALAS :

user3039253731534 :

nice

Hoorain Fatima Hoorainfatima :

good poce zima

lentoQ...🇲🇾 :

Mom UQI :

Tutorial bikin vidionya 😭😂🥰

بنت عمر💕 :

إذا سويت أخاف انكسر بسم الله علي😭

akun gabut :

susah njir sakit bngt daguku 😭

Oksana_10_20 :

Меня с далека даже судорога прихватила

Nik :

That man would lose his mind

adji :

takut potong leher🥺

H. Alasiri🇸🇦🤍🌧️ :

لا احد يجرب انتبهو هذي متقدمه في مستوى المرونه

Trillion Dragon Zeroz :

And just how long can you hold that that looks like a deep scratch

rana burhan :