@sbased_jordi: Único motivo real para hacer un unilateral en vez de un bilateral es literalmente que te guste más o la versión bilateral del ejercicio sea insalvable y te limiten otras cosas. #gym #sbl #gymespaña #meseta

pablooo🧙‍♂️ :

los unilaterales son más bien por si tienes alguna descompensación muscular

eduucandeel_ :

quizá me equivoco pero veo un poco contradictorio lo que dices en el sentido de que si estar anclado a la extensión de cuádriceps te permite tirar más peso estás aumentando el tonelaje y si aumentas el tonelaje debería ser más hipertrofia. Porque en este video dices que no importa?

Gaspetzzzz :

Gran video, pero jorge muy enserio la comunidad SBL de internet ya me tiene harto, no quiero ser un trenhopper y pienso sinceramente quedarme con mi rutina de 3x frecuencia (U/L x3) me ha dado resultados pero tengo dudas si es porque soy principiante (2 meses). Si alguien me puede ayudar si siguiendo esa rutina da resultados llevando mas tiempo

squety :

dices que más volumen es más hipertrofia y te guias de valores muy pequeños entonces tambien se puede decir que un ejercicio unilateral si da más hipertrofia que uno bilateral por más insignificante que sea

Xiang Wang :

pero si expresas más fuerza aumentas el tonelaje no? porque esa fuerza la puedes tener para meter más repes

_hroee_ :