@comehometoyourself__: Trò chuyện 1:1 tại link ghim bio instagram. 🌲 Fanpage: Choose health & healing 🌲 Instagram: comehometoyourself__ -------- Thiên nhiên là liệu pháp chữa lành an toàn nhất và là viên thuốc rẻ nhất cho sức khoẻ của chúng ta, nhưng hầu hết chúng ta lại không hề đề cao nó. Ta cứ lao theo tiền bạc, để bản thân cuốn vào những thú vui vô nghĩa, nỗ lực để vun đắp khối tài sản kếch xù mà ta chẳng thể mang theo dù chỉ một xu sau khi chết - và để cơ thể lẫn tinh thần của mình héo dần héo mòn theo thời gian. Nhiều người nghĩ rằng tiền là yếu tố duy nhất quyết định mức độ hạnh phúc, và lý do khiến họ không hạnh phúc hay bình an nội tâm là vì họ chưa có đủ tiền, nên họ không bao giờ bỏ thời gian ra đi dạo trong công viên hay bỏ tiền đi xa để ngắm nhìn thiên nhiên. Với họ, đó là một điều hết sức vô nghĩa và không mang lại lợi ích gì cho cuộc sống. Họ thậm chí còn không nhận ra chồi non mơn mởn trên cành khi xuân đến, hay trăm hoa đua nở vào mùa hạ, lá vàng là bởi thu sang, và cành cây trơ trụi lá khi đông về. Họ chỉ quanh quẩn trong nhà, trong bếp, quanh quẩn với công việc và hàng vạn nghĩ suy về việc phải làm sao để kiếm nhiều tiền hơn hết năm này qua năm khác, cho đến khi hết cả cuộc đời. Và khi không chịu dừng công việc để hít thở, không chịu tĩnh lại nhìn ngắm thiên nhiên và kết nối với chính mình, không chịu đi đến những vùng đất mới để mở mang đầu óc; nhận thức của họ dần bị đóng lại trong một chiếc khung và đời sống của họ trở nên ngột ngạt bởi chính cái khung đấy nhưng họ không hề hay biết. Đó là lý do sức khoẻ tinh thần của họ luôn ở mức báo động, họ luôn cảm thấy không vui vẻ, khó hài lòng với người khác, khó cảm thấy biết ơn những gì mình đang có, và dễ giận dữ hơn với những người xung quanh. Điều đó dẫn đến hai hệ luỵ, thứ nhất là chất lượng các mối quan hệ (yếu tố chính tạo nên hạnh phúc) của họ không tốt, thứ hai là khi sức khoẻ tinh thần không tốt thì sức khoẻ thể chất cũng sẽ bị liên luỵ theo. Bởi vậy nên kể cả khi đã kiếm được rất nhiều tiền, trong lòng họ vẫn không hề cảm thấy đủ đầy và bình yên. Con người chúng ta là một chỉnh thể được tạo nên từ ba phần thân-tâm-trí và ba phần này có sự kết nối vô cùng sâu sắc với nhau. Thực tế, mối liên hệ giữa sức khoẻ tinh thần và sức khoẻ thể chất không còn là một giả thuyết, mà đã được rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng mình. Khi con người sống trong trạng thái căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ liên tục tiết ra cortisol và hormone gây stress. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, hệ miễn dịch sẽ suy yếu, cơ thể dễ viêm nhiễm hơn, vết thương lâu lành hơn, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường loại 2 và rối loạn chuyển hoá. Nói cách khác, điều đầu tiên bị bào mòn bởi stress không chỉ là tinh thần, mà còn là chính cơ thể của chúng ta. Một phân tích tổng hợp được công bố trên The Lancet Psychiatry cũng cho thấy những người mắc trầm cảm hoặc lo âu có nguy cơ mắc nhiều bệnh lý mạn tính cao hơn đáng kể so với người có sức khoẻ tinh thần tốt. Trong khi đó, nhiều nghiên cứu khác chỉ ra rằng cô đơn và căng thẳng kéo dài có thể làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể - một trong những yếu tố nền tảng của rất nhiều bệnh mạn tính hiện đại. Không chỉ vậy, khi hệ thần kinh luôn ở trong chế độ sinh tồn, chất lượng giấc ngủ cũng suy giảm. Mà giấc ngủ lại là khoảng thời gian để não bộ loại bỏ độc tố, cơ thể sữa chữa tế bào, cân bằng hormone và phục hồi hệ miễn dịch. Thiếu ngủ kéo dài sẽ tạo thành một vòng luẩn quẩn: càng căng thẳng càng khó ngủ, càng thiếu ngủ càng dễ lo âu, nóng giận và suy kiệt. May mắn là thiên nhiên lại mang đến tác động theo chiều ngược lại. Nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ cần dành khoảng 20-30 phút ở trong môi trường tự nhiên giúp giảm nồng độ cortisol, hạ nhịp tim, giảm huyết áp và cản thiện tâm trạng. Hay tiếp xúc thường xuyên với cây xanh còn được ghi nhận là giúp giảm nguy cơ trầm cảm, tăng khả năng tập trung và nâng cao cảm giác hài lòng với cuộc sống. Đọc tiếp ở comment... #chualanh #thiennhien #hanhphuc #binhannoitam #songynghia

Choose health & healing

Open In TikTok:

Region: DE

Monday 10 August 2026 14:23:18 GMT