@volleyballskillsc: 🔥 ¡MEJORA TU DEFENSAS EXTREMAS Y TIEMPO DE REACCIÓN! 🏐🚀 Si quieres aprender a ir al suelo sin lesionarte y rescatar balones difíciles en la cancha, guarda este drill de defensa y técnica de caída 👇 📌 RESPUESTAS CLAVE DEL DRILL: 1️⃣ ¿Qué habilidad mejora? 🎯 Defensa baja y técnica de caída (pancake / plancha): Mejora el tiempo de reacción para llegar a balones cortos o rasantes, la velocidad de desplazamiento y la fluidez para ir al suelo y levantarse rápidamente. 2️⃣ ¿Para qué nivel sirve? 📈 Intermedio a Avanzado: Requiere conocimiento previo de la técnica de caída para evitar golpes directos en rodillas o pecho. 3️⃣ ¿Cuántas personas se necesitan? 👥 Grupo (6 a 12+ jugadores): Funciona por hileras en rotación continua con alimentadores enfrente que lanzan o Ruedan balones. 4️⃣ ¿Qué material requiere? 🎒 Cancha o gimnasio con piso adecuado 🏟️ Varios balones de voleibol 🏐 Rodilleras (muy recomendadas) 🦵 5️⃣ ¿Cómo se ejecuta y cuánta práctica se recomienda? ⚙️ Ejecución: Los defensores salen en posición baja, realizan una lanzada y recepción baja mientras van avanzando al frente y repitiendo el gesto. #volleyball #voleiball #volley #armador #fyp

Secret.account :

Why they look the same

₊˚⊹♡Clea Bower °❀⋆.ೃ࿔*:･ :

Holy catboy potential

¡~🦈イザベル⛩️ 🎮~🎸^_^! :

Meg :

the floor:🤰🤰🤰

sickmoon :

penalty laps

▶︎•|II|I|||II||III|||IIII 4:2 :

Dont give my coach no ideas dawg

^BrAeLyNn🍰🥥^ :

I need to do that shi 😭

Xiomara!!🗣️ :

me recordó a estos dos

អា45 so cute :

my house

️˚⋆𐙚｡juvithza𖦹.ᡣ𐭩˚ :

yo hago eso y me voy de jeta

TJ :

punishment nila saming mga libero

Kristiqn Aleksiev :

thats why yamamoto is every where

‧₊ ᵎᵎ 🍒 ˚✮ 원용민 박˙‧₊ ᵎᵎ 🍒 ˚✮ :

por lo único por lo que me arrastraría

୨ Lirixxx۪ ୧ :

главное чтобы это тренеру не попалось

Kkahlen :

please do not let my coach see this i dont wanna do this at 7am

💫𝓪𝓷𝔂𝓻𝓵𝓲𝓺𝓾𝓮🩵 :

no sabía que pisaban re bien

MakeupArcade :

Do not let my coach see this… quiet on the creek

♡𝔏𝔢𝔢 𝔍𝔢-𝔬𝔥♡ :

I wanna learn to dive but I can't😣

°☆˚꒰ঌ sᴏғɪ ໒꒱˚☆° :

que no lo vea mi profe