@brunapaludetti: Muita gente alonga a panturrilha, mas quase ninguém dá atenção aos pés. E isso é um erro! Eles são a base de tudo: absorvem impacto, se adaptam ao solo e participam de cada passo que você dá. Quando perdem mobilidade, outras estruturas acabam compensando. Este exercício é uma forma simples de trabalhar a mobilidade desta região, aliviar a rigidez e prevenir inflamações, como fascite plantar. #health #painrelief #fasciteplantar #flexibility #runners