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NO1 BABY ITEM IN LAGOS/SURULER
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Monday 10 August 2026 15:55:52 GMT
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toota2870
toota :
اي اسبوع نبدأ
2026-09-06 19:28:51
0
omobolanle477
🌹꧁𝐀𝐑𝐈𝐊𝐄 𝐀𝐃𝐄꧂🌺💐 :
How much
2026-08-15 20:25:12
0
omobolanle477
🌹꧁𝐀𝐑𝐈𝐊𝐄 𝐀𝐃𝐄꧂🌺💐 :
Hello
2026-08-15 20:25:01
0
diatoudramebio
Khadiatou Dramé :
😁😁😁
2026-09-07 04:25:51
0
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„Ich würde mich gerne intuitiver ernähren, aber dann esse ich nur noch ungesund“ - kennt ihr das? Ich habe in letzter Zeit super viele Kommentare in die Richtung gesehen und ganz ehrlich, ich hab das früher ne Zeit lang auch echt gefühlt🥲 Oft entwickeln sich mit der Zeit durch unser Umfeld, die Medien und „diet culture“ allgemein Restriktionen, die uns in einem „binge-restrict-Kreislauf“ gefangen halten und uns an einer intuitiven, ausgewogenen Ernährung (mit der es uns auch mental gut geht) hindern. Diese wieder loszuwerden und die Kontrolle abzugeben, kann unfassbar schwer sein. Hier sind 3 Punkte, die dabei helfen können und einem finde ich etwas Struktur und Halt geben ❤️‍🩹 1. Meal Prep: Vorkochen mag erstmal alles andere als intuitiv klingen, ABER: Ich finde es kann extrem helfen, ein bisschen was als Backup im Kühlschrank zu haben - z.B. Frühstück und 1-2 Mahlzeiten. Ich frage mich dann jedes Mal: Habe ich darauf jetzt Lust? Wenn die Antwort nein lautet, gibts was anderes oder ich wandle das Essen ab. Manchmal hat man finde ich aber auch einfach nur Hunger und freut sich, wenn schon was da ist. :) 2. Die Vorräte sortieren: Eine ganz einfache Maßname, die eine ausgewogene Ernährung erleichtert, ohne bestimmte Lebensmittel auszuschließen. Wir essen nachweislich immer eher das, was wir regelmäßig sehen - deswegen ist das extrem wirksam. Süßigkeiten und co sind bei mir trotzdem immer da, stehen aber z.B. meistens nicht offen rum, sondern sind eher oben im Schrank. 3. Gib dir Zeit! Je nachdem, wo du startest, kann das Ganze ein längerer Prozess sein. Das schöne dabei ist aber: Es gibt keine „perfekte intuitive Ernährung“. Du entscheidest, wie das bei dir aussieht. Das darf nach Jahreszeit, Gesundheitszustand, Phase etc. variieren. You do you 😚 (Wie immer kann es natürlich sein, dass das nicht jedem Menschen hilft - ich kann hier nur meine Erfahrungen teilen 🤗) #intuitiv #intuitiveernährung #ausgewogeneernährung #veganerezepte
„Ich würde mich gerne intuitiver ernähren, aber dann esse ich nur noch ungesund“ - kennt ihr das? Ich habe in letzter Zeit super viele Kommentare in die Richtung gesehen und ganz ehrlich, ich hab das früher ne Zeit lang auch echt gefühlt🥲 Oft entwickeln sich mit der Zeit durch unser Umfeld, die Medien und „diet culture“ allgemein Restriktionen, die uns in einem „binge-restrict-Kreislauf“ gefangen halten und uns an einer intuitiven, ausgewogenen Ernährung (mit der es uns auch mental gut geht) hindern. Diese wieder loszuwerden und die Kontrolle abzugeben, kann unfassbar schwer sein. Hier sind 3 Punkte, die dabei helfen können und einem finde ich etwas Struktur und Halt geben ❤️‍🩹 1. Meal Prep: Vorkochen mag erstmal alles andere als intuitiv klingen, ABER: Ich finde es kann extrem helfen, ein bisschen was als Backup im Kühlschrank zu haben - z.B. Frühstück und 1-2 Mahlzeiten. Ich frage mich dann jedes Mal: Habe ich darauf jetzt Lust? Wenn die Antwort nein lautet, gibts was anderes oder ich wandle das Essen ab. Manchmal hat man finde ich aber auch einfach nur Hunger und freut sich, wenn schon was da ist. :) 2. Die Vorräte sortieren: Eine ganz einfache Maßname, die eine ausgewogene Ernährung erleichtert, ohne bestimmte Lebensmittel auszuschließen. Wir essen nachweislich immer eher das, was wir regelmäßig sehen - deswegen ist das extrem wirksam. Süßigkeiten und co sind bei mir trotzdem immer da, stehen aber z.B. meistens nicht offen rum, sondern sind eher oben im Schrank. 3. Gib dir Zeit! Je nachdem, wo du startest, kann das Ganze ein längerer Prozess sein. Das schöne dabei ist aber: Es gibt keine „perfekte intuitive Ernährung“. Du entscheidest, wie das bei dir aussieht. Das darf nach Jahreszeit, Gesundheitszustand, Phase etc. variieren. You do you 😚 (Wie immer kann es natürlich sein, dass das nicht jedem Menschen hilft - ich kann hier nur meine Erfahrungen teilen 🤗) #intuitiv #intuitiveernährung #ausgewogeneernährung #veganerezepte
#foryou #foryoupage #rojda #هەولێر_سلێمانی_دەهۆک_ڕانیه_کەرکوک
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