@ebrukaradumanofficial: Bu hareket 5 harekete bedel! 🔥 Tek bir hareketle vücudunun birden fazla bölgesini aynı anda çalıştırabilirsin 👇🏻 🍑 Kalçanı şekillendir, 🦵 Bacaklarını güçlendir, 🔥 Karnını sıkılaştır, 💪🏻 Kollarını toparla, 🧘🏻‍♀️ Bacak duruşunu iyileştir. Yani tek bir hareket, birden fazla bölge! ✨ Önemli olan çok hareket yapmak değil, doğru hareketi doğru teknikle uygulamak. ⚠️ Dizinde mevcut bir problem veya ağrı varsa bu hareketi uygulama. ⸻ This exercise is worth 5 exercises! 🔥 With just one exercise, you can work multiple areas of your body at the same time 👇🏻 🍑 Shape your glutes, 🦵 Strengthen your legs, 🔥 Tighten your core, 💪🏻 Tone your arms, 🧘🏻‍♀️ Improve your leg alignment. One exercise, multiple areas! ✨ It’s not about doing more exercises, but about doing the right exercise with the right technique. ⚠️ If you have an existing knee problem or pain, do not perform this exercise. #homeexxersize #glute #workout #evdeegzersiz #core

Ebru Karaduman

Open In TikTok:

Region: TR

Monday 10 August 2026 18:07:21 GMT