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Monday 10 August 2026 18:13:08 GMT

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Comments

Aston🚜 :

Njaa ni kitu mbaya sana😂😂

2026-08-11 07:31:04

8

vinicus jnr😜 :

😅😅I swear 😅😅😂😂😂

2026-08-11 06:07:02

1

KENDRICKHATESDRAKE :

😂😂😂

2026-08-10 18:24:18

6

Max🕸️ :

Siri ni Gani bro

2026-08-11 08:55:40

0

MR C_E_O😎 :

watu wengine wajinga saana

2026-08-10 21:10:09

5

kib :

anakula pesa ya transport ya 150 anakublock ati amekuosha, na ulikua umepanga aspend kama 10k😂😂

2026-08-10 18:54:00

3

Collins Langat :

achana ata na chwani kuna wa mbao🤣🤣🤣

2026-08-11 07:27:12

0

itsantoh76 :

😂🤌

2026-08-11 00:57:27

0

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This chiffon off-the-shoulder dress is giving timeless elegance without trying too hard. Light, flowy, and flattering in all the right places, it’s perfect for bridesmaids, mother of the bride or groom, or any spring and summer wedding where you want to feel effortlessly put together. @Ever Pretty Store #weddingguestdress #bridesmaidsdress #summerwedding #bigdreamsstartsmall #tiktokshopcreatorpicks

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ရန်ဖြစ်လိုက်ပြန်ချစ်လိုက် #TrueLove#ချစ်စရာကောင်းတာတစ်ခုပြမယ်🥺🎀 #ညဘက်တင်ရင်ကြည့်မယ့်သူရှိပါ့မလား #ဘယ်ချိန်တင်မှviewတတ်မှာလဲ😾 #ရောက်ချင်တဲ့နေရာရောက်👌

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💡 성대결절·폴립에 도움 되는 6가지 발성 훈련법 • 1. 빨대 소리내기 (Straw Phonation) 빨대를 입에 물고 일정한 톤으로 소리를 내어 성대의 부담을 줄여줍니다. • 2. 락스복스 (Lax Vox) 물통에 물을 담고 빨대를 꽂아 소리를 냅니다. 이때 물거품이 일정하고 규칙적으로 올라오도록 유지하는 것이 핵심입니다. • 3. 백프레셔 (Back Pressure) 검지손가락을 입술에 세로로 대고 입을 살짝 막은 상태에서, 호흡과 소리를 동시에 부드럽게 내보냅니다. • 4. 립버블 (Lip Bubble) 입술을 가볍게 부르르 떨며 소리를 내는 '입술 떨기'를 통해 성대 주변 근육의 긴장을 풀어줍니다. • 5. 텅트릴 (Tongue Trill) 혀를 가볍게 굴려 부르르 떠는 '혀 떨기'로 성대 진동의 유연성을 높여줍니다. • 6. 복압 지탱 허밍 (Anchoring & Humming) 양쪽 갈비뼈에 손을 대어 호흡의 확장을 느낀 상태(복압 유지)에서 편안하게 허밍을 합니다. . ⚠️ 주의사항 (Caution) 1.최고의 훈련은 '침묵'일 때가 있습니다 (폴립의 크기가 크거나 성대 충혈이 심한 상태라면, 그 어떤 발성 훈련보다 '음성 휴식(Silent Period)'이 무조건 선행되어야 합니다.) 2.통증이 있다면 즉시 중단하세요 (훈련 중 목에 이물감이 심해지거나 통증이 느껴진다면 즉시 중단하셔야 합니다.) 3.전문의와의 상담은 필수입니다 (정기적으로 이비인후과를 방문하여 후두내시경을 통해 결절이나 폴립의 크기 변화를 추적 관찰하며 진행하는 것이 가장 안전합니다.)

💡 성대결절·폴립에 도움 되는 6가지 발성 훈련법 • 1. 빨대 소리내기 (Straw Phonation) 빨대를 입에 물고 일정한 톤으로 소리를 내어 성대의 부담을 줄여줍니다. • 2. 락스복스 (Lax Vox) 물통에 물을 담고 빨대를 꽂아 소리를 냅니다. 이때 물거품이 일정하고 규칙적으로 올라오도록 유지하는 것이 핵심입니다. • 3. 백프레셔 (Back Pressure) 검지손가락을 입술에 세로로 대고 입을 살짝 막은 상태에서, 호흡과 소리를 동시에 부드럽게 내보냅니다. • 4. 립버블 (Lip Bubble) 입술을 가볍게 부르르 떨며 소리를 내는 '입술 떨기'를 통해 성대 주변 근육의 긴장을 풀어줍니다. • 5. 텅트릴 (Tongue Trill) 혀를 가볍게 굴려 부르르 떠는 '혀 떨기'로 성대 진동의 유연성을 높여줍니다. • 6. 복압 지탱 허밍 (Anchoring & Humming) 양쪽 갈비뼈에 손을 대어 호흡의 확장을 느낀 상태(복압 유지)에서 편안하게 허밍을 합니다. . ⚠️ 주의사항 (Caution) 1.최고의 훈련은 '침묵'일 때가 있습니다 (폴립의 크기가 크거나 성대 충혈이 심한 상태라면, 그 어떤 발성 훈련보다 '음성 휴식(Silent Period)'이 무조건 선행되어야 합니다.) 2.통증이 있다면 즉시 중단하세요 (훈련 중 목에 이물감이 심해지거나 통증이 느껴진다면 즉시 중단하셔야 합니다.) 3.전문의와의 상담은 필수입니다 (정기적으로 이비인후과를 방문하여 후두내시경을 통해 결절이나 폴립의 크기 변화를 추적 관찰하며 진행하는 것이 가장 안전합니다.) "성대결절과 폴립 같은 질환은 결국 '성대 진동'이 정상적으로 이루어지지 않아 발생합니다. 영상 속 6가지 방법을 통해 안전하게 성대 진동을 회복해 보세요!" #페리마 #보컬 #성대폴립 #발성법 #성대결절

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