@abakar.mornou:

Abakar mornou
Abakar mornou
Open In TikTok:
Region: TD
Monday 10 August 2026 18:31:37 GMT
1518
407
117
2

Music

Download

Comments

mahamatsaleh2449
MAHAMAT SALEH 🦁🥷🕊5️⃣1️⃣1️⃣ :
2026-09-07 16:07:43
0
ali.mahamat.ramad
Ali Mahamat Ramadan :
[Réconfortant][Réconfortant][Réconfortant]
2026-10-19 15:09:39
0
user42415375485931
نورالدين ملك تاجوري :
✌️✌️✌️
2026-10-19 07:04:26
0
user6167844703595
عبدالكريم عبدالكريم :
[Victoire][Victoire][Victoire]
2026-10-17 08:35:30
0
user5284818250292
عبد الله يوسف :
[مُحرَج][مُحرَج][مُحرَج]
2026-10-15 07:12:07
0
_hamit8
🥷Hamit Bokhit🥷+235 :
✌✌✌
2026-10-13 12:44:14
0
.anashadkar
انس تكالة :
😁😁😁
2026-10-11 09:10:43
0
.anashadkar
انس تكالة :
🥰🥰🥰
2026-10-11 09:08:56
0
user9623167448779
عبدو سناري سناري ادم :
🥰🥰🥰
2026-10-05 10:44:36
0
abdallahjourimiekidi
abdallah jourimie kidi :
🥰🥰🥰
2026-10-05 07:45:46
0
daoutabdelkerim.s
Daoutabdelkerim Soumaine :
🥰🥰🥰
2026-10-02 17:50:57
0
user1196294486952b
سليمان صبي :
[فوز][فوز][فوز]
2026-10-02 07:08:46
0
brahimcomtoroboro
brahim__ djana :
🥰🥰🥰
2026-10-01 12:34:08
0
yttug.hiyi
mahamat, babikir :
🙂🙂
2026-09-30 08:15:14
0
user3596142911082
ابوالقاسم ود جربوكي :
🥰🥰🥰
2026-09-30 01:46:17
0
djogui_bour
Zakaria_Com_Toroboro :
🥰🥰🥰
2026-09-29 18:24:47
0
issa.toroboro4
Issa toroboro :
✌️✌️✌️
2026-09-28 20:46:05
0
yttug.hiyi
mahamat, babikir :
😋😋😋
2026-09-27 08:57:42
0
yttug.hiyi
mahamat, babikir :
😊😊😊😊
2026-09-27 08:57:34
0
hassan.tom43
حسن :
🥰🥰🥰
2026-09-26 22:20:13
0
user6167844703595
عبدالكريم عبدالكريم :
[Victoire][Victoire][Victoire]
2026-09-24 19:41:18
0
yttug.hiyi
mahamat, babikir :
✌️✌️🤏
2026-09-23 13:54:31
0
ahmat_rasta
ahmat rasta :
🥰🥰🥰
2026-09-18 09:52:17
0
user1154912057569
user1154912057569 :
[Réconfortant][Réconfortant][Réconfortant]
2026-09-18 07:26:33
0
ahmat_toroboro77
ahmat_toroboro :
✌️✌️✌️
2026-08-10 18:33:32
0
To see more videos from user @abakar.mornou, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

⁨	۳۰ روز، ۳ حرکت و یه دیوار!🔥 از همین امروز شروع کن💪🏼 📌اما یه نکته مهم: برای کاهش چربی شکم، فقط تمرین شکم کافی نیست؛ باید تغذیه و فعالیت روزانه‌ت رو هم جدی بگیری 🥚 چند نکته تغذیه‌ای برای همراهی با چالش: 🔸 پروتئین کافی بخور؛ مثل تخم‌مرغ، ماست، مرغ و حبوبات 🔸 سبزیجات، میوه‌های کامل و مواد غذایی پرفیبر رو بیشتر در برنامه‌ت بذار 🔸 نوشیدنی‌های شیرین و خوراکی‌های پرکالری رو کمتر کن 🔸 وعده‌هات رو متعادل کن و آب کافی بنوش ✨ از امروز این ۳ حرکت رو به مدت ۳۰ روز، منظم و با فرم صحیح انجام بده و هم‌زمان به تغذیه‌ت هم توجه کن یادت باشه چربی‌سوزی فقط از ناحیه شکم اتفاق نمیفته؛ اما با استمرار در تمرین و تغذیه مناسب میتونی به‌مرور تغییرات بدنت رو ببینی🌱 📩 این پست رو ذخیره کن و برای دوستی بفرست که می‌خوای همراهت توی این چالش باشه! برای مشاوره و ثبت‌نام دوره‌ها به کانال تلگرام خانه تندرستی آزاده کشاورز پیام بدید🌱 برای دیدن ویدیوهای کامل‌تر هم به کانال یوتیوب خانه تندرستی آزاده کشاورز سر بزنید🤍 ‪@azadehkeshavarz_snpe‬  #آزاده_کشاورز#ورزش#لاغری_شکم#تمرین  #snpe⁩
⁨ ۳۰ روز، ۳ حرکت و یه دیوار!🔥 از همین امروز شروع کن💪🏼 📌اما یه نکته مهم: برای کاهش چربی شکم، فقط تمرین شکم کافی نیست؛ باید تغذیه و فعالیت روزانه‌ت رو هم جدی بگیری 🥚 چند نکته تغذیه‌ای برای همراهی با چالش: 🔸 پروتئین کافی بخور؛ مثل تخم‌مرغ، ماست، مرغ و حبوبات 🔸 سبزیجات، میوه‌های کامل و مواد غذایی پرفیبر رو بیشتر در برنامه‌ت بذار 🔸 نوشیدنی‌های شیرین و خوراکی‌های پرکالری رو کمتر کن 🔸 وعده‌هات رو متعادل کن و آب کافی بنوش ✨ از امروز این ۳ حرکت رو به مدت ۳۰ روز، منظم و با فرم صحیح انجام بده و هم‌زمان به تغذیه‌ت هم توجه کن یادت باشه چربی‌سوزی فقط از ناحیه شکم اتفاق نمیفته؛ اما با استمرار در تمرین و تغذیه مناسب میتونی به‌مرور تغییرات بدنت رو ببینی🌱 📩 این پست رو ذخیره کن و برای دوستی بفرست که می‌خوای همراهت توی این چالش باشه! برای مشاوره و ثبت‌نام دوره‌ها به کانال تلگرام خانه تندرستی آزاده کشاورز پیام بدید🌱 برای دیدن ویدیوهای کامل‌تر هم به کانال یوتیوب خانه تندرستی آزاده کشاورز سر بزنید🤍 ‪@azadehkeshavarz_snpe‬ #آزاده_کشاورز#ورزش#لاغری_شکم#تمرین #snpe⁩

About