@milk1nator: Сон — это естественное физиологическое состояние отдыха, противоположное бодрствованию. Оно характеризуется пониженной реакцией на внешний мир и временным прерыванием сознательной связи с ним. В это время мозг продолжает активную работу, восстанавливая силы организма и перерабатывая информацию. #l9vk1ller

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Monday 10 August 2026 19:12:19 GMT
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Comments

bybeiiii
викул :
он больше не мой мальчик💔
2026-08-11 19:05:21
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slavchik828
Lost Soul :
также она уже это пишет другому а не мне
2026-08-10 20:44:05
0
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