@daniel.niehaus.osteopath: Sitzt du viel? Mach diese Übung 60 Sekunden! 😮‍💨 Viel Sitzen = wenig Bewegung für deine Vorderseite. Probier das: 👉 Rolle unter Gesäß/Kreuzbein 👉 Beine lang 👉 Arme über den Kopf 👉 Kopf ablegen 👉 Tief in den Bauch atmen ⏱️ 60 Sekunden. Nicht erzwingen – einfach entspannen und atmen. Diese Position kann die Beweglichkeit der vorderen Kette unterstützen und ist ein schöner Ausgleich nach langem Sitzen. 💬 Schreib „SITZEN“, wenn du mehr solcher einfachen Büro-Übungen möchtest. 📌 Speichern und später ausprobieren! #fyp #fürdich #viral #sitzen #büro Bildungsinhalt, keine medizinische Beratung.

Daniel Niehaus | Osteopath +HP

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Monday 10 August 2026 19:40:52 GMT