João Herker
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Monday 10 August 2026 21:05:02 GMT
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Comments
Alpha Articles :
ou seja , fazer cardio
2026-08-10 23:41:52
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Arthzin :
Como eu sei q eu tenho essa flexibilidade? Pq eu sou bem magro (57kg com 1,82m), tenho um metabolismo bem rápido e não ganho mt peso
2026-08-10 21:20:14
3
Guga :
Falou falou e pra quem é leigo não ficou nada claro
2026-08-16 11:00:42
2
MattosZ7 :
resumo faça cardio pelo menos 3 vezes na semana com uma intensidade boa !!!
2026-08-11 12:39:19
5
Mikhael Setúbal :
Conteúdo fodástico
2026-08-13 13:50:23
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user1506997575534 :
Ou seja, fazer cardio, está em déficit calórico moderado e ingerir fibras !!
2026-08-11 04:23:46
2
David Araujo BS :
muito bom
2026-08-27 10:51:20
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Ismael Pretão :
Façam cardio filhotes 💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿
2026-08-12 22:55:21
0
Cardoso :
conteúdo de altíssimo nível!
2026-08-17 22:43:59
0
Reviews do Gui :
Que aula mermão
2026-08-13 19:40:02
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Andre Barros :
Ou seja, treine, faça cardio e se mantenha em defit calórico moderado
2026-08-16 16:53:30
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Carlos Tavares :
mano tu é foda.👏👏👏👏👏
2026-08-13 11:54:45
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ricardoauditor :
Obrigado por falar um pouco mais devagar. Muito conhecimento 👏👏👏
2026-08-10 21:22:09
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Heverton Tavares Mar :
Então tenho que estar sempre próximo da fadiga? se eu entendi 🤣🤣🤣
2026-08-10 21:20:52
1
Ety DioufOficial :
👍🏿
2026-08-11 06:41:32
0
Mario Lisboa :
@Andrei Anschau
2026-08-11 00:59:41
0
vitordiamantino :
@thaissouzaolv olha o que eu te falo
2026-08-11 13:12:06
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