@nutrilucasstein: 🫁 Por onde sai a gordura que você perde quando emagrece? Se você respondeu xixi ou cocô, você acertou só uma pequena parte da história. 😅 Quando você está em déficit calórico, ou seja, consumindo menos calorias do que gasta, o organismo quebra a gordura armazenada em ácidos graxos. ⚡ Esses ácidos graxos entram nas mitocôndrias, onde são oxidados para produzir energia. Durante esse processo, eles reagem com o oxigênio que você respira e são transformados principalmente em: 🫁 84% → Gás carbônico (CO₂), eliminado pelos pulmões a cada respiração. 💧 16% → Água, eliminada pela urina, suor, lágrimas e até pelo vapor da respiração. 🚨 Mas atenção: isso não significa que respirar mais faz você emagrecer. Você só produz esse gás carbônico quando está oxidando gordura, o que acontece principalmente durante um déficit calórico e ao longo da prática de atividade física. 📉 Emagrecer continua dependendo do básico: gastar mais energia do que você consome. Agora me conta nos comentários: você achava que a gordura saía por onde? 🤔 📲 Compartilhe esse vídeo com aquela pessoa que ainda acredita que gordura sai no xixi. 📚 Referência científica: Meerman R, Brown AJ. When somebody loses weight, where does the fat go? BMJ. 2014. #emagrecimento #déficitcalórico #gorduracorporal #nutrição #ciência

Nutricionista Lucas Stein

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Monday 10 August 2026 21:08:29 GMT