Jota Fitness Coach
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Monday 10 August 2026 22:00:00 GMT
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Comments
Will :
Bilateral en día de Upper para ahorrar tiempo Unilateral en día de Push para darle más prioridad
2026-08-10 22:51:59
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꧁✯☀︎︎𝔏𝔞𝔲𝔯𝔞☀︎︎✯꧂ :
Alguien sabe cómo se llama el coso para hacerlo bilateral?
2026-08-11 00:43:26
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Mmisa_. :
unilateral, siento que puedo aplicar mas fuerza
2026-08-17 16:23:00
1
maicolll_wpoooo :
no va hacer diferencia significativa a una extensión de toda la vida 🥀
2026-08-12 01:18:05
1
Jhonatan Chinchilla :
opción 1, más estable, optimiza mejor el tiempo, fin, voy bieeeen?
2026-08-11 11:48:06
1
Ledu :
Estás sentado mano...
2026-08-11 03:30:47
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alex.00 :
hermano la primera opción sin duda
2026-08-12 06:22:49
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Vive para soñar, sueña para vi :
sentado y bilateral, mucha más estabilidad, mueves pesado, hay más margen de mejora y por el soporte en los codos es más estricto cosa que cuando mueves pesado en el unilateral la técnica se va de sabático. En cuanto a lo personal, me comi el cuento de qué los unilaterales eran superiores por tanta desinformación que hay en redes, de hace unos 6 7 meses que solo hago bilaterales y la mejora es evidente. Es anecdótico así que no pesa mucho en la decisión final pero es mi opinión
2026-08-11 04:38:17
0
Julian Camilo :
La que tiene el apoyo 🗿
2026-08-11 01:00:52
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Victor MR :
por tiempo y estabilidad... en la que está sentado y pa es obvio que al estar ms estable se podría avanzar más en los pesos
2026-08-11 02:43:24
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Denisse💙🌈 :
unilateral para trabajar mi tricep más débil
2026-08-11 15:16:20
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manuelleon1005 :
con la primera
2026-08-11 02:07:57
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Zetaaa :
la 2 es una hermosura
2026-08-11 04:01:50
0
Sr.Panther :
Bilateral, dijiste q lo sientes más estable, pierdes menos tiempo, y sería mejor a nivel de fatiga/descanso entre series, sumado a q creería q la polea normalmente estaría más llena. Igual al fin y acabo la que esté sola y ya salió
2026-08-12 06:09:49
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Peter Salazar :
La 1
2026-08-11 16:37:17
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camilocano80 :
Para ti el General de los patisecos Rehabilitados sería mejor la opción#1 porque ahorras más tiempo,no tienes que esperar a que las poleas estén desocupadas y aparte tienes un buen apoyo no necesitas más
2026-08-11 09:57:14
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𝐑𝐈𝐌𝐄 :
súmala, haz la primera pero en vez de sogas, usas la tobillera, pero si no quieres hacer eso, estabilidad ante todo, la primera opción
2026-08-10 22:03:01
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titi :
sentado mejor, también por el tiempo
2026-08-21 22:19:51
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Rafa :
Bilateral porque es rápido y nada complicado. La otra la dejaría porque tardas el doble
2026-08-10 23:00:12
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dentio 🥶🤑 :
en la q necesites menos recursos, la unilateral solo es una polea, la otra son los agarres y la máquina de jalón
2026-08-11 00:04:58
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gerson eliezer tojin jax :
La opción número 2 a qui no perdemos tiempo jota 😎😎🧐
2026-08-11 00:00:31
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Ivan ♱ :
bilateral te quita tiempo y a la vez hay más comodidad apegado tu cuerpo
2026-08-10 23:10:52
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lukcas88 :
bilateral señor
2026-08-11 00:18:59
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jonardythmuoz :
con la tobillera siento que se puede meter más peso y se siente más ya que no está usando la muñeca para hacer la fuerza, siento que se puede progresar más en esa
2026-08-10 22:03:49
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