මිනිසෙකුගේ හැසිරීම දකින විට, අපි බොහෝවිට විනිශ්චය කරන්නේ ඔහු කළ දේ පමණයි. නමුත් මනෝවිද්‍යාත්මකව බලන විට, එක් හැසිරීමක් පිටුපස දිගු කාලයක් තිස්සේ එකතු වූ අත්දැකීම්, හැඟීම්, බලාපොරොත්තු කඩවීම්, මානසික පීඩනය සහ නොකියූ වේදනාවන් තිබිය හැකියි. හැම මිනිසෙකුටම තමන්ට දරාගත හැකි මානසික සීමාවක් තිබේ. මනෝවිද්‍යාවේදී අපට තේරුම් ගත හැකි වැදගත් කරුණක් වන්නේ, මිනිසෙකුට සිදුවන ආතතිය පමණක් නොව, එම ආතතිය සමඟ ඔහුට තිබෙන coping capacity එකද වැදගත් බවයි. එකම සිදුවීමක් එක් පුද්ගලයෙකුට සුළු අත්දැකීමක් විය හැකියි. නමුත් තවත් කෙනෙකුට එය දැනටමත් පිරී ඇති මානසික බඳුනකට වැටෙන අවසාන බිංදුව විය හැකියි. ඒ නිසා, “මේ තරම් පොඩි දෙයකට ඔහොම ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ ඇයි?” යන ප්‍රශ්නයට වඩා, “මේ සිදුවීමට පෙර ඔහු කොපමණ දේවල් දරාගෙන සිටියාද?” යන ප්‍රශ්නය වඩාත් මානුෂීයයි. සමහර මිනිසුන් හඬන්නේ සිදුවූ අවසාන දේ නිසා නොවේ. ඔවුන් හඬන්නේ දිගු කාලයක් හිත තුළ තද කරගෙන සිටි සියලු වේදනාවන්ට තවදුරටත් ඉඩ නොමැති වූ නිසාය. සමහරවිට කෙනෙකු හදිසියේම නිහඬ වෙයි. සමහරවිට ඈත් වෙයි. සමහරවිට කලින් ඉවසූ දේකට “දැන් මට බැහැ” කියයි. එය සෑම විටම දුර්වලකමක් නොවේ. සමහර අවස්ථාවලදී එය තමන්ගේ psychological boundary එක ආරක්ෂා කරගැනීමට මනස ගන්නා තීරණයක් විය හැකියි. මිනිසෙකු සීමාවක් තබාගන්නා විට එය අන් අයට රිදවීමට කරන දෙයක් ලෙස පෙනිය හැකියි. නමුත් සමහර සීමාවන් ඇතිවන්නේ තමන්ව තවදුරටත් බිඳ වැටීමෙන් ආරක්ෂා කරගැනීමටයි. ඒ නිසා කෙනෙකුගේ “නැහැ” යන්න, “මට තවත් බැහැ” යන්න, “මම මෙතැනින් නවතිනවා” යන්න හැමවිටම ආත්මාර්ථකාමීකමක් ලෙස නොදකින්න. සමහර “නැහැ” කියන්නේ වසර ගණනක් කියන්න බැරි වූ “මට රිදෙනවා” යන්නකි. තවත් වැදගත් දෙයක් තිබේ. මිනිසුන් තමන්ගේ වේදනාවට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ එකම ආකාරයෙන් නොවේ. කෙනෙකු කතා කරයි. තවත් කෙනෙකු නිහඬ වෙයි. කෙනෙකු අඬයි. තවත් කෙනෙකු සිනාසෙමින් සියල්ල සඟවයි. කෙනෙකු උදව් ඉල්ලයි. තවත් කෙනෙකු තනිවම සියල්ල දරාගනී. ඒ නිසා නිහඬ මිනිසෙකුට වේදනාවක් නැතැයි සිතීමත්, ශක්තිමත් පෙනෙන මිනිසෙකුට දරාගැනීමේ සීමාවක් නැතැයි සිතීමත් වැරදියි. මිනිසෙකුගේ බාහිර හැසිරීම ඔහුගේ අභ්‍යන්තර අත්දැකීමේ සම්පූර්ණ පිළිබිඹුවක් නොවේ. ඔබ දකිනේ ඔහුගේ අද දවසයි. ඔහු ජීවත් කරන්නේ ඔහුගේ මුළු අතීතයයි. ඒ නිසා කෙනෙකුගේ ජීවිතය ගැන අපි දන්නා තොරතුරු කිහිපයක් මත සම්පූර්ණ තීන්දුවක් දෙන්න එපා. විනිශ්චය කිරීමට පෙර තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ලේබල් කිරීමට පෙර අසන්න. උපදෙස් දීමට පෙර සවන් දෙන්න. මන්ද, සමහර මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ගැටලුව විසඳා දෙන කෙනෙකුට වඩා ඔවුන්ගේ වේදනාව විනිශ්චය නොකර අසන කෙනෙකු අවශ්‍ය වේ. අවසානයේ… ඔබට දරාගත හැකි ප්‍රමාණය, තවත් කෙනෙකුට දරාගත හැකි ප්‍රමාණය නොවිය හැකියි. ඒ නිසා තමන්ගේ සීමාවෙන් අනෙකාගේ සීමාව මනින්න එපා. මන්ද, ඔබට “සුළු දෙයක්” වූ දේ ඔහුගේ ජීවිතයේ අවසාන සීමාව විය හැකියි. අපි හැමෝම නොපෙනෙන සටන් කිහිපයක් සමඟ ජීවත් වෙමු. ඒ නිසා මිනිසුන්ට තව එක තීන්දුවක් දෙන ලෝකයක් නොව, තව එක අවබෝධයක් දෙන ලෝකයක් වෙමු. මන්ද, ඔබ නොදන්නා කතාවක් මත මිනිසෙකු විනිශ්චය කිරීම පහසුය. නමුත් ඔහුගේ නොකියූ වේදනාව තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කිරීමයි සැබෑ මානුෂිකත්වය. වරලත් මනෝ උපදේශිකා Subhasini Damsu Wasana BA (Hons) Psychology, Psychological Counselor Licensed Psychological Counselling Dip in Psychotherapy and Counseling (Licensed Mental Health Counseling) Member of SLPCA | Member of AIPCA #MentalWellbeing #PsychologySinhala #EmotionalHealing #PsychologicalBoundaries #Counselling මනෝ විද්‍යාත්මක උපදේශනයමනෝවිද්‍යාව සහ උපදේශනය (psychology and counseling)මනෝ විද්‍යාව සහ ජීවිතය - Psychology & LifeHopeLine counselling service Copied 💙 - @nilu12368