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@heovang794: Không có tỷ Đô mà chỗ Mô cũng muốn tới 🦑🐬🦞#xuhuong

heovang794
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Tuesday 11 August 2026 06:14:44 GMT
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Comments

vvnlong834
quang Long :
xinh quá e
2026-08-11 15:46:20
0
anhminh123.456
Lê Minh Store :
chéo fl nhé bạn
2026-08-11 06:18:20
1
thuha250897
Hà 🤭 :
😆😆😆
2026-08-11 06:24:40
1
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@rodriigopanteraantera #panteracy #growth
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20 minute edit ac @naota #jugg #fyp #juggedit #aftereffects #viral #ae
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pov: wc mampet pas ada tamu 🚽😭 bikin malu banget, apalagi bau busuknya cuma butuh 3 sendok serbuk aja, diamkan, trus siram air panas wc lancar lagi, napas lega, gausah panik mumpung ada, auto masuk keranjang ya gais cek keranjang kuning #fyp #racuntiktok #tiktokshop #wcbersih #antsumbat
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désormais may guewalou Morinho😂😂 #realmadridfans #barcelonafc🔴🔵 #senegalaise_tik_tok🇸🇳
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🇬🇧 FIX YOUR FORM — BICEPS & TRICEPS 🔥 1️⃣ STANDING EZ-BAR CURL ❌ WRONG: Elbows behind your body. ✅ BETTER: Keep your elbows slightly in front of your body to keep more tension on the biceps. 2️⃣ STANDING TRICEPS PRESSDOWN ❌ WRONG: Elbows in front of your body and pressing away from you. ✅ BETTER: Keep your elbows beside and slightly behind your body and press towards your hips. 🔥 3️⃣ HAMMER CURLS ❌ WRONG: Gripping the dumbbell too high. ✅ BETTER: Grip the dumbbell lower, closer to the bottom. For me, this was a GAME CHANGER for my mind-muscle connection. 💪🔥 Small adjustments. Better execution. Better results. FIX YOUR FORM. LIFT BETTER. 🏋️‍♂️ ⸻ 🇩🇪 FIX YOUR FORM — BIZEPS & TRIZEPS 🔥 1️⃣ STEHENDE SZ-CURLS ❌ FALSCH: Die Ellbogen sind hinter dem Körper. ✅ BESSER: Halte die Ellbogen leicht vor dem Körper, um mehr Spannung auf dem Bizeps zu halten. 2️⃣ STEHENDES TRIZEPSDRÜCKEN ❌ FALSCH: Die Ellbogen sind vor dem Körper und du drückst vom Körper weg. ✅ BESSER: Halte die Ellbogen neben bzw. leicht hinter dem Körper und drücke in Richtung Hüfte. 🔥 3️⃣ HAMMER CURLS ❌ FALSCH: Die Hantel zu weit oben greifen. ✅ BESSER: Greife die Hantel weiter unten, näher am Ende. Für mich war das ein echter GAME CHANGER für das Muskelgefühl. 💪🔥 Kleine Anpassungen. Bessere Ausführung. Bessere Ergebnisse. FIX YOUR FORM. LIFT BETTER. 🏋️‍♂️ @GHOST LIFESTYLE @Gymshark
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@rodriigopantera #panteracy #growth
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