Ece Aydın
Region: TR
Friday 14 August 2026 17:11:00 GMT
1513
78
5
7
Music
Download
Comments
Salaaaam :
Çox dogru
2026-08-14 18:20:45
0
Purple Rhino🦏 :
110 kilo ağırlığında bir erkek olarak 7 ay önce kalori açığına, haftada 6 gün ağırlık antrenmanına ve günde 8 km yürüyüşe başladım. Her ay yağ kaybedip kas kazandım. Tartıda 20 kilo verdim. Bunun ne kadarının yağ olduğunu bilemem ama kas kaybetmedim; hatta kas kazandım. Ne kadar kazandığımı bilmiyorum ama bacaklarım ve kollarım hiç olmadığı kadar kas kütlesine sahip. Bunu günde sadece 100 gram protein ve 1.500 kalori ile yaptım. 🙌 Normalde sorsan, 220 gram protein ve 2.000 kalori almam gerekirdi.
2026-08-17 06:51:50
1
celiskicemberi :
Sebze ve bitkisel agirlikli beslenenlerin gec yaslandigini ve et yiyenlerin hizli yaslandigini ben 5 yasimdan beri biliyorum
2026-08-15 06:52:47
2
Taşkın Erdoğan :
👏👏
2026-08-20 06:16:50
1
To see more videos from user @dr.eceaydin, please go to the Tikwm
homepage.
