1. Home
  2. Detail

@abdelrhmanbirkaha: لو لسه بتعمل البلانك العادي… أنت ممكن تكون سايب جزء مهم من تمرينك 🔥 جرّب الـLean Plank، ومعاه حركة مدّ الإيد، وبعدها ضيف الـPush-Ups 💪 هتجمع بين Core + Shoulders + Chest + Triceps، وتشتغل على الثبات والتحكم في جسمك بشكل أقوى. مش كل تمرين محتاج يكون معقد… أحيانًا تغيير بسيط في الوضعية يغيّر التمرين كله. 🔥 جرّبه وقولي حسيت بإيه؟ 👇 #mobility #stabilitytraining #coreworkout #corestrength #shoulderstability

abdelrhmanbirkaha
abdelrhmanbirkaha
Open In TikTok:
Region: EG
Tuesday 11 August 2026 08:49:37 GMT
3503
89
1
9

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.45MB) Watermark .mp4 (5.25MB) Music .mp3

Comments

mohammed.samy452
أوليفر كان :
شكراً
2026-08-11 19:48:36
0
To see more videos from user @abdelrhmanbirkaha, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#кейсы #кс #plusVIBEEE TG: @plusVIBEEE вот это дало
#кейсы #кс #plusVIBEEE TG: @plusVIBEEE вот это дало
كواليس التصوير 😂🔥#galilio #اكسسوارات_موبايل #viral #fyp #foryou
كواليس التصوير 😂🔥#galilio #اكسسوارات_موبايل #viral #fyp #foryou
Join Live skrng juga !#alifcepmek #fypシ
Join Live skrng juga !#alifcepmek #fypシ
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين #صلوا_على_رسول_الله #سيدنا_محمد_رسول_الله #fyp
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين #صلوا_على_رسول_الله #سيدنا_محمد_رسول_الله #fyp
Fortshop.lol Bro I just checked how much my Fortnite account is worth and NO WAY 😭💀 I had no idea my old skins were worth that much. You can check yours too, I’m curious if anyone’s account is worth more than mine 👀 #fortnite #fortniteclips #fortnitecommunity #fortnitegaming #fortnitetiktok
Fortshop.lol Bro I just checked how much my Fortnite account is worth and NO WAY 😭💀 I had no idea my old skins were worth that much. You can check yours too, I’m curious if anyone’s account is worth more than mine 👀 #fortnite #fortniteclips #fortnitecommunity #fortnitegaming #fortnitetiktok
Duet and top 5 win ipad #zamzamelectronics #usedmobile1 #foryou
Duet and top 5 win ipad #zamzamelectronics #usedmobile1 #foryou

About

Legal