@dianaescalantedeuzhca: Hoy nos tocó darle con todo a los brazos, la espalda y el abdomen para mantener todo súper firme y tonificado. 🏋️‍♀️✨ ​🔹 La rutina de hoy (método por bloques): ​Hicimos 3 series de 15 repeticiones por ejercicio con mancuernas de 8 libras, descansando bien entre cada serie para darle máxima fuerza al músculo. ​Enfocadas en trabajar espalda, bíceps y tríceps para eliminar la flacidez. ​Terminamos con una sesión de hipopresivos para reducir y marcar la cintura, cerrando con 15 minutos de cardio en bicicleta para quemar grasita y rematar la sesión. ​¡La constancia es la clave! ¿Y tú, qué entrenaste hoy? Cuéntame en los comentarios. 👇 ​#RutinaEnCasa #TonificarBrazos #EspaldaFuerte #AbdomenPlano #Hipopresivos

Diana Escalante De Uzhca

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Tuesday 11 August 2026 10:30:28 GMT