@robinbaumann_: 💪 Alle Bizepsköpfe mit nur einer Stange am Kabelturm trainieren! Du brauchst keine fünf verschiedenen Griffe – mit der geraden silbernen Stange kannst du deinen Bizeps komplett trainieren. ✅ 1. Enger Obergriff: Setzt den Fokus stärker auf den langen Bizepskopf und sorgt für mehr Peak. ✅ 2. Breiter Obergriff: Verlagert die Belastung stärker auf den kurzen Bizepskopf, der für mehr Fülle im Oberarm sorgt. ✅ 3. Umgekehrter Griff (Untergriff wechseln bzw. Reverse-Griff): Beansprucht den Brachialis und den Brachioradialis intensiv. Das sorgt für mehr Armumfang und unterstützt die Entwicklung des gesamten Oberarms. Mit nur einer Stange und kleinen Griffänderungen kannst du deinen Arm aus verschiedenen Winkeln belasten und so ein abwechslungsreiches, effektives Bizepstraining absolvieren. 💥 Welche Variante baust du als Erstes in dein Training ein? Schreib es in die Kommentare! #Bizepstraining #Kabelturm #Muskelaufbau #FitnessTipps

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Tuesday 11 August 2026 10:37:35 GMT