@by_haneen_alghamdi: أعرف إن المكس غريب… بس والله النتيجة فاجأتني! 😭🤍 الطعم حلو ومالح و كريمي ومقرمش في نفس الوقت! ومناسب جدًا كـ حلى صحي أو سناك مشبع قبل التمرين يعطيك طاقة ويشبعك 👌🏼💪🏼 الوصفة👇🏻 المكونات (لحصة واحدة): 🔹️170 جم زبادي يوناني نادك خالي الدسم 🔹️2 حبة تمر متوسطة، منزوعة النوى 🔹️4 حبات جوز بيكان 🔹️2 ملعقة صغيرة زيت زيتون مقسمة 🔹️1 ملعقة صغيرة عسل 🔹️رشة قرفة 🔹️رشة ملح طريقة التحضير: 🔸️في مقلاة على نار متوسطة ضعي التمر منزوع النوى مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون 🔸️أضيفي جوز البيكان ورشة قرفة وملعقة صغيرة من العسل 🔸️قلّبي المكونات على نار هادئة حتى يتحمص البيكان ويتكرمل التمر ويصبح الخليط لامعًا ومتماسكًا 🔸️ضعي الزبادي اليوناني في طبق التقديم 🔸️أضيفي خليط التمر والبيكان بالكراميل على الوجه 🔸️أضيفي ملعقة صغيرة أخرى من زيت الزيتون ثم رشة ملح ورشة قرفة 🔢 السعرات والقيم الغذائية لكامل الوصفة 🔥 السعرات 310 سعرة 🥩 البروتين 18 جم 🍞 الكربوهيدرات 24 جم 🥑 الدهون 16 جم #وصفات_سهله #وصفات_صحية #وصفات #حلى #حلى_سريع
haneen alghamdi
Region: SA
Tuesday 11 August 2026 11:27:07 GMT
Music
Download
Comments
Tj :
زيت زيتون لاااا بيخرب الطعم
2026-08-11 13:55:22
7
Ameel :
بدليه بزيت سمسم
2026-08-11 12:07:11
3
Abeer :
احس عادي زيه زي السمن الي ينحط على العريكه والمبثوث 🤝
2026-08-11 12:56:16
0
ريــم 🏖️ :
احس بستغني عن الزيت بيطلع خياا
2026-08-13 21:08:22
0
AG :
الزبده الذ
2026-08-11 18:59:48
0
عبير محمد :
احس بالزيت السمسم بيطلع احلى
2026-08-12 09:44:25
0
MEREDITH :
انا اسوي نفس وصفة التمر بس مع جبن فيتا و زيت زيتون لذييييذه
2026-08-11 15:25:17
1
Tasty_vibes :
واضح لذيذه ماشاءالله يعطيك العافية 👍
2026-08-11 14:00:13
1
nana :
لو قشطة يمكن اجربها 😅
مره ما احب اي زبادي فوقه حلى ما استسيغة
بالعافية عليكم
2026-08-14 12:31:45
0
رغد :
جربي نوع زيت صحي ثاني لان زيت الزيتون بس يسخن بيفقد فوايده
2026-08-12 10:12:58
0
هيا :
الابيض زبادي ولا قشطة ؟
2026-08-11 13:13:42
1
YOURPHFRIEND :
احس بيطلع لذيذ نفس فكرته مع ايسكريم الفانيليا
2026-08-11 12:21:45
0
هنآية :
ايش المكونات
2026-08-11 16:08:38
0
No0oN 🌷 :
جربوها بالزبده تطلع الذ
2026-08-14 11:43:42
0
bakery.yaya3 :
جربته لذيذ مررره بس حطيت شوي زبده تقريبا ٨ جرام بدال زيت الزيتون و الزبادي يوناني مع ظرف ستيفيا جدا لذيذه
2026-08-11 13:53:09
0
Jory Hamadah :
مايحتاج زين ، احمسي التمر مع الشوفان
2026-08-11 19:46:44
0
Sarah M :
جربي تحطي عليه سمسم محمص وحبه البركه ورشه ملح خفيفه …… وبالعافيه 🌺
2026-08-11 19:10:40
0
M.B :
بصراحه لذيذه انا سويتها ب الروب العادي الي نسويه بالبيت وبدون عسل صج لذيذه بس كثرت الملح شوي
بنات طعمها مقارب ل سينبون بس صحي
الزيتون اذا كان اصلي طلع الطعم خرافي اما اذا كان تقليد خرب الطعم
2026-08-13 02:56:09
0
مدريدي 🇸🇦 :
مبدعه دائما
2026-08-11 14:59:15
0
مدريدي 🇸🇦 :
الله يسعدك ويحفظك
2026-08-11 14:59:06
0
Z Alhussaini :
ماحسيته غريب. عادي اسويه حتى لو بزيت جوز الهند
2026-08-26 05:27:05
0
hadjer :
هل ينفع في الدايت
2026-08-11 15:59:55
0
البرنسه 👑 :
زبده ألذ وذا مكسي المفضل ومرات عليهم جرانولا واووو
2026-08-11 15:54:40
0
Easy and quick cooking :
جربوها بدون زيت كرمله بسيطه لتمر والجوز تطلع لذيذه صدق بس بردوها شوي
2026-08-13 20:00:42
0
shooga04 :
تجنننننننن
2026-08-11 12:37:13
0
To see more videos from user @by_haneen_alghamdi, please go to the Tikwm
homepage.