@martavicu: No es que no llegues a atarte los cordones. Es que tienes los isquiotibiales cortos. Coge un bloque de yoga y hazlo conmigo. 1. De pie, bloque delante, piernas un poco abiertas. Peso hacia atrás, punta del pie arriba y balanceo suave. Espalda recta. Un minuto por pierna. 2. Sentada, bloque al lado, pierna de delante estirada y pie en flex. Balanceas hacia atrás y hacia adelante 60 segundos por pierna. Y acabas bajando y subiendo despacio. Redondear la espalda no es bajar más. El movimiento sale de la cadera. Y respira. Aguantar el aire solo empeora el estiramiento. Toda la información sobre mis métodos está en mi perfil
todos odiamos estirar los isquiotibiales o soy solo yo?😭
2026-08-12 13:10:13
289
Feo de cojones :
Ma dolio solo de verte ..... pero de aquí a Navidad lo hago.
2026-08-11 19:18:48
292
Antonio C :
Me quedo alucinado con el cuerpo que tienes
2026-08-11 13:43:33
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Kari.g :
Y que tiene de malo atarse los cordones con las piernas flexionadas, y no digo que no haga falta por salud ganar flexibilidad, hablo puntualmente de las tareas cotidianas….
2026-08-12 17:51:21
0
Jose Edo :
igual nos vamos a morir🤣🤣
2026-08-11 20:24:46
3
Rafa :
Le he enseñado el vídeo a.mi abuela. 88 años.
( para que te pongas en forma abuela...)
Me ha tirado con la zapatilla....😂😂😂
2026-08-11 15:13:18
86
ACTIVISTA :
💯QUE LINDA MUÑECA QUE SOS❤❤❤❤❤❤❤❤❤
2026-08-17 08:05:05
1
Olga cuesta :
yo tengo las rotulas mal
2026-08-16 05:07:11
0
Ana Belén ycia :
Pero todos tenemos un rango específico de nacimiento. Es verdad que se puede mejorar trabajando, pero es probable que mucha gente jamás toque el suelo con las palmas de las manos.
2026-08-13 07:08:44
2
Jesus Torres :
quería saber el ejercicio pero habla mucho
2026-08-13 06:58:36
13
carmenlopezart :
No sé, es que entiendo que con lo joven que eres es lo normal!. con 45 50 no tanto.
2026-08-14 23:35:09
0
jema6019 :
Que excelentes consejos 👏👏👏
2026-08-13 05:06:22
2
Inez_hrvt :
A mi me falta flexibilidad por todos los partes 😂
2026-08-15 20:16:19
1
elimarie :
ok gracias ayer me tronó el hueso fémur muy cerquita de la cadera
no sé cómo estoy caminando
2026-08-11 21:48:26
11
SAMRX😎 :
me amarro los cordones sib flexionar y me kedo sin ligamento
2026-08-13 20:29:13
2
Axel Fernandez :
no lo digo de mala gente pero atarme los cordones así es innecesario prefiero agacharme estoy más cómodo Y todo piola
2026-08-16 01:32:27
4
Fran :
lo hice y lo logre pero me dió calambre
2026-08-13 19:39:17
1
Agui :
Ya pedí los bloque por qué estoy más dura q cada día me cuesta más agacharme y ya ni te digo levantarme 🤦♀️
2026-08-23 20:52:25
1
Romario tyler :
saludos bb, excelente video.
2026-08-11 23:50:19
0
Huber :
asi es hay que elongar
2026-08-21 07:21:50
2
Tello18 :
Puedes hacer un video de ejercicio para los flexores de la cajera para tener mejor movilidad en esa zona
2026-08-16 02:47:05
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