1. Home
  2. Detail

@nesrine_maroueni:

Nesrine ❤️❤️75
Nesrine ❤️❤️75
Open In TikTok:
Region: TN
Tuesday 11 August 2026 12:22:52 GMT
29974
2072
79
75

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.58MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.58MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

.075313
Sami Ammar :
Tunisie هوما يعيشو احنا نعيشو في تونس
2026-08-12 00:24:21
1
ltifi.faysel
Ltifi Faysel :
ماهذا
2026-08-11 18:21:56
1
user1403717343037
bilal :
يبو ياسويح
2026-08-11 23:01:52
0
raouf.hammamet
RAOUF HAMMAMET :
café souk médina yasmine Hammamet 🌸🌸
2026-08-11 23:06:16
0
ziedafli6
afli :
❤️🥰🥰
2026-08-11 20:43:54
0
user493652829091
الشيباني :
هدا هو
2026-08-11 21:52:20
0
kmaisss
kmaisss :
2026-08-11 19:29:19
0
farachatarik
Walid :
محلاك
2026-08-11 20:31:06
0
user2281882386123
جنيور :
🥰
2026-08-11 21:22:56
0
moutiadjmix
Mõütïã🎧🩺 :
ما هذا
2026-08-11 15:49:27
1
hassenmadi
Hassen Madi :
2026-08-11 19:16:53
0
issam.gmati4
Issam Gmati :
احلي،بلادي،حمامات
2026-08-11 21:20:07
0
mahmoud.tarhouni8
Mahmoud Tarhouni :
2026-08-11 19:48:43
0
bakloutidali
Baklouti Dali :
mhlk
2026-08-11 20:29:08
0
walidallagui
وليــAllaguiـــــد :
2026-08-11 18:32:00
0
user4431398281047
Ben ammar habib :
❤️❤️
2026-08-11 18:26:40
0
12789azer
عابر سبيل :
توانسا محلانا 🇹🇳❤️
2026-08-12 02:11:01
0
faridk29
Komais Amari :
❤️❤️❤️
2026-08-11 19:08:01
0
ssssaaaaiii2
✓•siiiiiiiiiiii✓• :
أريحي🥰
2026-08-11 19:12:54
0
ridha.mejri68
Ridha mejri :
ma7lekom ma7le jawkom tata yo9tl bravo💋💋💋💋💋😍😍😍😍😍
2026-08-11 21:21:27
0
gmatirsofine
sofien sofien :
2026-08-11 16:21:57
1
To see more videos from user @nesrine_maroueni, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

“#နှလုံးသွေးကြော_မပိတ်အောင်_ဒီ၇_မျိုးကိုရှောင်
“#နှလုံးသွေးကြော_မပိတ်အောင်_ဒီ၇_မျိုးကိုရှောင်" လူအများစုက နှလုံးသွေးကြောမပိတ်အောင် ဆီကြော်တွေကို ရှောင်ဖို့ပဲ သိကြတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ့်အန္တရာယ်တွေက လူသိပ်မသိတဲ့ အခြားအစာတွေရှိပါသေးတယ်။ “နှလုံးသွေးကြောပိတ်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ?❓ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးကြောတွေဟာ အဓိကအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေဆီ သွေးသယ်ပေးတဲ့ လမ်းကြောင်းတွေပါ။ ဒီလမ်းကြောင်းတွေ ကျဉ်းလာတဲ့အခါ သွေးစီးဆင်းမှု နည်းလာပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့လမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံး ပိတ်သွားပြီး သွေးမရောက်တော့ပါဘူး။နှလုံးသွေးကြောပိတ်တာက ပေါ့ဆလို့မရတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ “နှလုံးသွေးကြောပိတ်ပုံအဆင့်ဆင့်” #အဆင့်_၁ သွေးကြောနံရံမှာ အဆီခဲသေးသေးလေးတွေ စကပ်ပါတယ်။ #အဆင့်_၂ ဒီအဆီခဲတွေ စုပုံပြီး ကြီးလာတယ်၊ မာလာတယ်။ #အဆင့်_၃ သွေးကြောလမ်းကြောင်း ကျဉ်းလာပြီး သွေးစီးဆင်းမှု ခက်ခဲလာတယ်။ #အဆင့်_၄ လမ်းကြောင်းလုံးဝပိတ်သွားပြီး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း သေဆုံးသွားတယ်။ ဒါကြောင့် နှလုံးသွေးကြောပိတ်ရင်: · နှလုံးကြွက်သားသေဆုံးခြင်း (နှလုံးရုတ်တရက်ဖောက်ခြင်း) · ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်ခြင်း (လေဖြတ်ခြင်း) · ခြေထောက်သွေးကြောပိတ်ခြင်း (အရေပြားပုပ်ခြင်း၊ ဖြတ်ပစ်ရခြင်း) အဲဒါကြောင့် နှလုံးသွေးကြောပိတ်တာက ပေါ့ဆလို့မရတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ “” ၁။ · ဘာတွေလဲ: ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ ဟော့ဒေါ်၊ ဝက်အူချောင်း · ဘာကြောင့်ဆိုးလဲ: ဆိုဒီယမ်များပြီး ပြုပြင်ထားသောအဆီတွေ ပါဝင်တယ်။ သွေးတိုးစေကာ သွေးကြောနံရံကို ထိခိုက်စေတယ်။ · : လတ်ဆတ်သောအသားကို ရွေးချယ်ပါ။ ငါး၊ ကြက်သား (အရေခွံမပါ) စားပါ။ ၂။ · ဘာတွေလဲ: ကွတ်ကီး၊ ကိတ်မုန့်၊ ပီကေ၊ ဒိုးနတ် · : ထရန်စ်ဖက်တ် ခေါ် အဆိုးဆုံးအဆီအမျိုးအစား ပါဝင်တယ်။ မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရော (LDL) တက်စေတယ်။ · : အိမ်လုပ်မုန့်များ စားပါ။ သစ်သီးလတ်လတ်ဆတ်ဆတ် စားပါ။ ၃။ · ဘာတွေလဲ: အာလူးကြော်၊ ကြက်ကြော်၊ · ဘာကြောင့်ဆိုးလဲ: ကြာရှည်ခံဆီတွေနဲ့ ကြော်ထားတာများပြီး သွေးကြောထဲ အဆီခဲတွေ ဖြစ်စေတယ်။ · : ပြုတ်၊ ကင်၊ ချက်စားပါ။ ဆီကြော်စားချင်ရင် တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်သာ စားပါ။ ၄။ · ဘာတွေလဲ: ကိုလာ၊ ပက်ပစီ၊ ဖျော်ရည်ဗူး · ဘာကြောင့်ဆိုးလဲ: သကြားဓာတ်အလွန်များပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲ အဆီအဖြစ် စုပုံစေတယ်။ ဒီအဆီတွေက သွေးကြောထဲမှာပါ စုတတ်တယ်။ · : ရေကို အဓိကသောက်ပါ။ သစ်သီးဖျော်ရည် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်သောက်ပါ။ ၅။ · ဘာတွေလဲ: ဟင်းချိုမှုန့်၊ မှိုဟင်းရည်၊ ခေါက်ဆွဲခြောက်ထုပ် · : ဆားဓာတ် အလွန်များပြီး သွေးတိုးကို ပြင်းထန်စွာတက်စေတယ်။ သွေးတိုးက သွေးကြောနံရံကို ပျက်စီးစေတယ်။. · : သဘာဝဟင်းချိုရည် (ကြက်စွပ်ပြုတ်၊ အရိုးပြုတ် ရည်) သုံးပါ။ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ချင်း(ဂျင်း)တို့နဲ့ အရသာထွက်အောင် ချက်ပါ။ ၆။ · : ချိစ်အများကြီးထည့်ထားသော ပီဇာ၊ ဘာဂါ · ဘာကြောင့်ဆိုးလဲ: ပြည့်ဝဆီ (Saturated Fat) များပြီး ကိုလက်စထရောတက်စေတယ်။ · : ချိစ်ပမာဏနည်းတဲ့ အစားအစာများ ရွေးချယ်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံသာ စားပါ။ ၇။ · : မိုက်ခရိုဝေ့ဖြင့် ပြန်နွှေးစားရသော ပေါင်မုန့်/အသင့်စားအစာ · : သကြားဓာတ်မြင့်မားပြီး ရိုးရိုးဂျုံအစား ပြုပြင်ထားသော ဂျုံမှုန့်တွေ သုံးထားတက်ပါတယ်။ · ဘယ်လိုရှောင်မလဲ: ဂျုံကြမ်းနဲ့လုပ်တဲ့ ပေါင်မုန့်၊ အုတ်ဂျုံပေါင်မုန့် စားပါ။ “” ၁. - တူနာ၊ ဆယ်လ်မွန် (အပတ်စဉ် ၂ ကြိမ်) ၂. ကိုက်လန်၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း ၃. ၄. - ပဲစိမ်း၊ ကုလားပဲ ၅. ဗာဒံစေ့ - တစ်နေ့ လက်တစ်ဆုပ်စာ ၆. - ချက်ပြုတ်ရာတွင် အသုံးပြုပါ “” ၁. အဆီများသောအစားအစာများ လျှော့စားပါ - ဝက်အဆီ၊ ဆိတ်အဆီ၊ ထောပတ်ဆီအစား ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကို သုံးပါ။ ၂. - တစ်နေ့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း (၅ ဂရမ်) ထက် မပိုပါစေနဲ့။ ၃. အမျှင်ဓာတ်များသောအစာများ စားပါ - လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးများ ၄. ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပါ - ဗိုက်ပူခြင်းက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများစေတယ်။ ၅. လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ - တစ်ပတ်ကို မိနစ် ၁၅၀ လမ်းမြန်မြန်လျှောက်ပါ။ ၆. - ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက နှလုံးသွေးကြောရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၂ ဆမှ ၄ ဆအထိ မြင့်တက်စေတယ်။ “ · ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်တွင် ဖိထားသလိုခံစားရခြင်း · မောခြင်း၊ အသက်ရှူမဝခြင်း · ချွေးပြန်များခြင်း · ပျို့အန်ခြင်း၊ ဇက်ကြောတက်ခြင်း · မူးဝေခြင်း၊ သတိလစ်ခြင်း ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ချက်ချင်းအရေးပေါ်ဆေးကုသမှု ခံယူပါ နှလုံးသွေးကြောပိတ်တာက ရုတ်တရက်ဖြစ်တာမဟုတ်ပါ။ နှစ်ပေါင်းများစွာ စုပုံလာတဲ့ အစားအသောက်နဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံရဲ့ ရလဒ်ပါ။ ဒီကနေ့ကစပြီး သတိထားရွေးချယ်စားသောက်ပါ။ သင့်နှလုံးက သင့်ကို တစ်သက်လုံး အလုပ်လုပ်ပေးနေတဲ့ အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်လို့ပါ။
#yutzyksk tutup pintunya woi - #MLBB9TH #trend #fyp #prabowo
#yutzyksk tutup pintunya woi - #MLBB9TH #trend #fyp #prabowo
Handheld Car Vacuum Cleaner ORDER NOW #tiktokmademebuyit #vaccum #clean
Handheld Car Vacuum Cleaner ORDER NOW #tiktokmademebuyit #vaccum #clean
#nostalgie #هواجيس #ضيم
#nostalgie #هواجيس #ضيم
lúc nào nhìn biển mình cũng cảm thấy nhiều tâm sự #bienbadongtravinh #xuhuong #viralvideo #tanbinhkidiu #travinh
lúc nào nhìn biển mình cũng cảm thấy nhiều tâm sự #bienbadongtravinh #xuhuong #viralvideo #tanbinhkidiu #travinh
Replying to @halmeoni_tok GenX….3pm used to be my “grab everything” time 😩 Now I make this first instead #glp1girlies #yerbamate #leefarcuttingmix #cuttingmix #metabolism @Leefar US
Replying to @halmeoni_tok GenX….3pm used to be my “grab everything” time 😩 Now I make this first instead #glp1girlies #yerbamate #leefarcuttingmix #cuttingmix #metabolism @Leefar US

About

Legal