@denis.gallois: L'alcool, c'est l'une des pires choses pour ta progression, en muscle comme en perte de gras. Il plombe ta récupération et t'apporte des calories vides. Et surtout, tant qu'il est dans ton sang, ton corps le métabolise en priorité et l'oxydation des graisses s'arrête. Ta perte de gras est en pause. Une soirée, c'est facilement 500 à 1000 calories en plus sur ta journée. Pour comprendre ce qui freine vraiment tes résultats, abonne-toi à @denis.gallois. #musculation #Fitness #fitfrenchies #nutrition #alcool @0rir.shop : code GALLOIS

Denis Gallois
Denis Gallois
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Tuesday 11 August 2026 14:09:08 GMT
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Comments

yann_cap
Y🦇 :
Raison de plus pour arrêter la salle
2026-08-11 17:01:54
242
elisedgl68
𝕰𝖑𝖎 :
l'alcool est trop banalisé c'est un truc de dingue.
2026-08-11 18:01:27
36
.___thomas.___
Thomas :
3x 6à8 bières pour la récupération
2026-08-12 08:00:33
3
lovelyia27
LovelyiA :
C’est la dose le problème, mais t’es pas prêt à l’expliqué
2026-08-11 17:54:48
1
jud_006
Jud :
Apprenez à ne pas généraliser vos expériences ... je bois tous les soirs pour pouvoir dormir, je me réveille à 3:00, pour me rendormir je bois, mon budget d'alcool dépasse largement mon budget nourriture ou autre, et pourtant je ne suis pas si mal lotis pour mes 38 ans ... tout est relatif
2026-08-11 20:43:48
1
mowsheflera
mow :
donc mes 4 pintes d'hier ont annulé ma séance matinale 😐
2026-08-12 10:49:29
5
lomxxs
Lo :
Je bois presque tout les soir et c’est sûr ça freine la progression mais ça stop pas TOTALEMENT. Faites vous plaisir avec modération bien sûr 😁
2026-08-11 19:59:17
1
ramsey59000
Ramsey :
@Ramsey: Encore une fois c’est la balance énergétique qui détermine Taa perte ou prise de poids . Peut importe que tes calories vienne de l’alcool ou d’un certain aliment. Je ne parle pas de santé , je parle prise ou perte de poids. Donc relaxer vous la santé mentale et tout aussi important que la santé physique, si quelque verres d’alcool de temps en temps vous permet de rester discipliné toute l’année , je ne vois absolument pas où es le problème. Tout le monde cherche à faire peur de nos jours c’est n’importe quoi.
2026-08-11 14:26:41
7
jadeperget
Jade Perget :
question : même avec une biere par soir ? merci et bonne journée
2026-08-12 03:27:16
0
florent98__
florent98__ :
Le rouge c’est pas de l’alcool non ?
2026-08-13 15:46:08
0
eddie13007
Eddie :
Et si t’es en déficit calorique avec l’alcool tu peux quand même perdre du gras ou pas ?
2026-08-11 14:24:56
2
karim97410
🐦‍🔥 Karim 🐦‍🔥 :
J'ai tellement entendu le mot alcool dans cette vidéo que sa ma donné envie de boire 🫠
2026-08-13 18:22:09
2
mika535250
mika535250 :
2 3 fois par ans ?
2026-08-11 19:49:48
1
alexp0811
alexp0811 :
Je suis une machine sous rosé
2026-08-11 20:09:45
1
maniman__
ManiMan__ :
Prise de muscle non perte de gras oui car c'est dur à gerer les apero et autres mais sinon chill l'écouté pas
2026-08-12 15:54:16
0
arietis44
Arietis :
j'ai fait une grosse soirée arrosée personnellement il m'a fallu plus de 4 jours pour reprendre la muscu et avoir la récup
2026-08-11 14:26:29
8
mathias_prt86
mathias_prt86 🇫🇷 :
Bon bah au moins une raison de plus pour ne pas m'approcher de l'alcool
2026-08-13 23:52:49
1
naykozz031
Dln31_ :
Ducoup pour la prise de masse c’est bien ! Je prends note
2026-08-11 17:37:59
2
summer_peach_icee
summer peach ice :
Tu peux faire une vidéo sur les effets des drogues ?
2026-08-11 17:01:16
1
jmax3030
jmax3030 :
C pour ça ! quand je bois je mange pas 😁 malin le linx
2026-08-11 20:03:39
1
thomasg34140
Thomasg34140 :
Même une petite bière après le travail…?
2026-08-11 17:09:23
2
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