1. Home
  2. Detail

@muhmmdysuf_17: Menunggu garis takdir yang semoga ada ujungnya.. . . . . . . ##fypシ゚ #foryou #polri #TNI #abdinegara

17MARET_
17MARET_
Open In TikTok:
Region: ID
Tuesday 11 August 2026 15:22:41 GMT
1604
121
5
11

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.42MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.42MB) Watermark .mp4 (1.05MB) Music .mp3

Comments

mw.lanaaa
emeraldyy :
is about garis tangan🥹
2026-08-11 16:23:05
0
justn0ts
215 :
jangan lupakan tuhan di setiap pertempuran
2026-08-12 03:32:36
0
To see more videos from user @muhmmdysuf_17, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Kamu udah latihan keras di gym…
tapi tanpa sadar, malam hari kamu malah ngerusak progress sendiri. Ini kebiasaan yang bikin otot kamu gak berkembang! 1️⃣ Begadang (tidak diragukan lagi).
Otot berkembang saat kamu tidur
Kurang tidur = recovery kacau + hormon turun. Contoh:
Tidur jam 2–3 pagi bikin badan gak sempat pulih maksimal. akhirnya jaringan otot terhambat bertumbuh. 2️⃣ Main HP sebelum tidur.
Cahaya layar ganggu hormon tidur (melatonin) Akibatnya kualitas tidur turun → recovery ikut turun Contoh:
Scroll sebelum tidur = tidur gak nyenyak. Nah, sekarang kamu tau kenapa banyak yang jual supplemen melatonin ke orang gym. 3️⃣ Gak makan cukup sebelum tidur.
Tubuh butuh nutrisi buat recovery semalaman Kalau kosong, proses perbaikan otot gak optimal. Contoh:
ngegym 1 jam, Tidurnya 7-8 jam. tapi makanan sebelumnya nasi goreng & intake protein kurang. 4️⃣ Minum kafein terlalu malam.
Kafein bisa ganggu kualitas tidur Walaupun kamu merasa “bisa tidur”, tapi kualitasnya jelek Contoh:
kebangun jam 2, terus tidur lagi. eh, kebangun lagi jam 4, tidur lagi. 5️⃣ Jadwal tidur berantakan.
Jam tidur yang gak konsisten ganggu ritme tubuh Dan itu berpengaruh ke hormon & recovery. Contoh:
Hari ini tidur jam 10, besok jam 2 = badan bingung Kamu bukan kurang latihan,
Kamu ngerusak progress kamu sendiri di malam hari. Kalau kamu mau badan berkembang:
jaga malam kamu, bukan cuma latihan kamu. 📌 Save biar gak salah lagi
📲 Follow biar badan kamu makin maksimal
📩 Kirim ke temen kamu yang sering begadang 🔥 #GymTok #gymmotivation
Kamu udah latihan keras di gym…
tapi tanpa sadar, malam hari kamu malah ngerusak progress sendiri. Ini kebiasaan yang bikin otot kamu gak berkembang! 1️⃣ Begadang (tidak diragukan lagi).
Otot berkembang saat kamu tidur
Kurang tidur = recovery kacau + hormon turun. Contoh:
Tidur jam 2–3 pagi bikin badan gak sempat pulih maksimal. akhirnya jaringan otot terhambat bertumbuh. 2️⃣ Main HP sebelum tidur.
Cahaya layar ganggu hormon tidur (melatonin) Akibatnya kualitas tidur turun → recovery ikut turun Contoh:
Scroll sebelum tidur = tidur gak nyenyak. Nah, sekarang kamu tau kenapa banyak yang jual supplemen melatonin ke orang gym. 3️⃣ Gak makan cukup sebelum tidur.
Tubuh butuh nutrisi buat recovery semalaman Kalau kosong, proses perbaikan otot gak optimal. Contoh:
ngegym 1 jam, Tidurnya 7-8 jam. tapi makanan sebelumnya nasi goreng & intake protein kurang. 4️⃣ Minum kafein terlalu malam.
Kafein bisa ganggu kualitas tidur Walaupun kamu merasa “bisa tidur”, tapi kualitasnya jelek Contoh:
kebangun jam 2, terus tidur lagi. eh, kebangun lagi jam 4, tidur lagi. 5️⃣ Jadwal tidur berantakan.
Jam tidur yang gak konsisten ganggu ritme tubuh Dan itu berpengaruh ke hormon & recovery. Contoh:
Hari ini tidur jam 10, besok jam 2 = badan bingung Kamu bukan kurang latihan,
Kamu ngerusak progress kamu sendiri di malam hari. Kalau kamu mau badan berkembang:
jaga malam kamu, bukan cuma latihan kamu. 📌 Save biar gak salah lagi
📲 Follow biar badan kamu makin maksimal
📩 Kirim ke temen kamu yang sering begadang 🔥 #GymTok #gymmotivation
Mana yang lebih ngeri😱 #filmunafik #MunafikMelawanIblis #BahayaJadiMunafik #MunafiknyaIndo #attahalilintar #fyp #ruqyah
Mana yang lebih ngeri😱 #filmunafik #MunafikMelawanIblis #BahayaJadiMunafik #MunafiknyaIndo #attahalilintar #fyp #ruqyah
#nordeste #guerradoscanudos #canudos #aesthetic
#nordeste #guerradoscanudos #canudos #aesthetic
@Lukinha @Rafael Cabral #mjmusiccy
@Lukinha @Rafael Cabral #mjmusiccy
Смотри: мангал, который разбирается и собирается Собрал — жаришь. Разобрал — убрал. От 13 тысяч тенге. Не ржавеет, не гнётся, шашлык реально вкусный. Пиши «ХОЧУ» в комментах — скину фото и цену.#мангал#порошковаякраска #лучшиемангалывгороде#мангальчик
Смотри: мангал, который разбирается и собирается Собрал — жаришь. Разобрал — убрал. От 13 тысяч тенге. Не ржавеет, не гнётся, шашлык реально вкусный. Пиши «ХОЧУ» в комментах — скину фото и цену.#мангал#порошковаякраска #лучшиемангалывгороде#мангальчик
Replying to @goyo #fpyシviral #fpyシ #crazibiza #techhousemusicremix#fpyツ
Replying to @goyo #fpyシviral #fpyシ #crazibiza #techhousemusicremix#fpyツ

About

Legal